目前日期文章:20180409 (2)

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別小看睡眠不足的問題,它對你身體所造成的傷害,比你以為的還要嚴重。沒有什麼天大的事情值得你犧牲睡眠,睡個好覺才是最重要的。

身體需要睡眠進行修補,如果睡眠不足,你的身體便會加倍奉還。根據美國疾病管制與預防中心的統計,三分之一的美國人每晚睡眠時間少於7小時,睡眠不足的問題也導致許多公共衛生問題,導致發生車禍、醫療疏失和工業事故的機率增加,也會引發許多慢性疾病。此外,睡眠不足使得美國經濟每年的損失高達4,110億美元的生產力。

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1、經常讚美身邊的人,特別是父母、孩子和伴侶。

2、週末多去大自然中走走,躺在草地上,聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

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