kitt的天空

我的內心住了一隻黑狗，黑狗是什麼？

邱吉爾終其一生備受憂鬱症困擾，他以黑狗來比喻宛如煉獄般的發作情形。

從此以後，黑狗一詞成為成千上萬患者口中此一疾病的化名。

這些患者往往懷著羞恥的心情默默承受……

開始的時候，黑狗總是沒有明顯原因、不分任何場合突然來訪，每次都讓我措手不及。

當所有人都在享受人生，我只能透過黑狗看世界。

不管我做任何事情，黑狗總是如影隨形的跟著我。

牠破壞我的食慾，牠破壞我的親密關係，牠啃蝕我的記憶。黑狗愈來愈大…愈來愈大……

終於，黑狗讓我自信全失，讓我倒地不起，無心活下去。

該是面對的時候了，我不能再逃避，要主動出擊，尋求專業的協助。

我得知有很多不同的療法，也明白沒有特效藥。

黑狗解毒丸每日兩顆!!? 

學會如何徹底放鬆並讓思緒平靜是很重要的。

瑜珈、冥想、適度的運動和親近大自然，都有助於把黑狗擋在門外。

把黑狗放出來遠比關起來要好。

我學會不要害怕黑狗，甚至教牠一些把戲。 

寫情緒日誌可能很有用。

把思緒形諸文字能讓你感到如釋重負，往往也會讓你看得更透徹。

你的心是否也住著一隻黑狗？

務必切記無論情況多糟……只要採取正確步驟，黑狗密布的日子將會過去。

跟我一起承認問題的存在，甚至擁抱它。讓我們有新的開始！