下雨時,我們總以為太陽不見了,此時若坐上飛機,穿越雲層,燦爛的陽光又在眼前,這才明白陽光其實永遠都在。

同樣地,當我們感到憤怒、絕望時,愛其實也還在心裡,與人溝通、原諒和慈悲他人的能力,仍然存在。

你要相信我們都有愛、瞭解與慈悲的能力,能超越自己的憤怒與痛苦。一旦明瞭這點,下雨時便不再絕望了。

你知道雖然現在在下雨,但陽光仍在烏雲背後,等雨停了,很快地又會照耀大地,所以我們要滿懷希望。

當你與別人發生衝突時,提醒自己,內心仍保有那些正面的種子,你就會相信有突破困境的可能,只要一突破,兩人心中最美好的特質又會重新顯現。

修行就是為了這一刻,幫助你用心接觸陽光、佛陀,以及心中美好的特質,就能在困境中轉化自己。你可以用任何在心靈傳統中較熟悉的名稱,來稱呼心中這美好的特質。

你必須深信,自己有能力保持內心的寧靜。訓練自己相信,佛的能量就在心中,而唯一要做的,就是呼喚這能量來幫助自己。你可以用念念分明地呼吸、走路或靜坐,來呼喚它。

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