kitt的天空

呼吸跟情緒有很大的關係，而情緒對身體健康絕對有影響，大部份的病痛都是由於身體含氧量不足，生氣時的呼吸是急促、淺短，所以身體開始缺氧，於是氣得頭暈腦脹，臉紅脖子粗，控制情緒很簡單，從控制呼吸開始。

憤怒時，試著做幾次深長而緩慢的專注呼吸，靜靜感受一下，就會發現憤怒慢慢會不見。

然而，療癒自己必須從內在開始：

第一：我釋放我自己

大部份的人無法釋放自己，這個壓力同時來自於無法說不，大家都這麼做，所以後我也必須這麼做，無法靜下心來說不。

不釋放就無法產生接納，能量因此無法啟動。

第二：我原諒我自己

情緒的壓抑與病痛源經常來自於罪惡感，當我們開始釋放自己，就會原諒自己，告訴自己所有的做與不做，都不必感到內疚與自責。

第三：我感恩我自己。

當我們懂得感謝自己擁有的一切，與選擇的一切，就不會向外在討感激。

第四：我愛我自己

假如你不懂尊重自己的身體，別人就不會尊重你，別人如何看待你，其實就反映出你如何看待你自己。

我們活在能量之海中，彼此的能量互相交錯，焦躁的人會把焦躁的情緒帶給周圍的人，但如果你夠平靜，專注在自己的呼吸，不被外在的風暴捲動，

同時也可以將平靜的能量擴散給周圍的人。