kitt的天空

明明吃飽，卻還是有點想吃蛋糕；明明睏意湧上，卻還是有點想再看一集影集，然而⋯⋯吃完、追完之後卻不一定開心，到底是什麼身體機制讓我們總是在「無窮的慾望裡不快樂」？

（責任編輯：黃懷容）文 / 現任初色心理治療所專任臨床心理師 蘇益賢

不知道你有沒有聽過這樣的抱怨：「為什麼男朋友在追我之前，對我百般呵護，視為珍寶。可是，一旦追到手（正式交往）之後，卻常常把我晾在一旁。這種落差到底是怎樣？我沒辦法接受啦！」

先前，我們提到大腦裡頭有一些小小的分子，稱為「神經傳導物質」，這些物質稍微的改變，都會影響我們的情緒。

在這裡，我要簡單介紹兩種神經傳導物質給大家認識，分別叫做 「多巴胺」與「血清素」。這兩種物質的不同特性，剛好可以給剛剛那位女生一個解釋。

你知道「想要」不等於「喜歡」嗎？

多巴胺與「想要」有關，而血清素則與「喜歡」有關。這兩個字看起來有點像，但本質上完全不同。

「想要」 指的是追求某個東西的動作，是我們朝思暮想、卻還沒到手的狀態。好比三天後要搶某個歌手的演唱會門票，但這幾天什麼都不能做，只能乖乖倒數，此時心中的感覺正是小小興奮、卻又擔心無法得到的期待。在腦中，讓我們感覺想要、感覺期待的，就是多巴胺這個物質的工作。多巴胺的口號是：「我要！我要！」

而 「喜歡」 指的是，在我們拿到好東西之後，這個東西帶來的好感受。亦即我們真的搶到門票，參與演唱會的當下，沉醉其中，那種享受的感覺。喜歡的感覺主要由血清素負責，血清素的口號是：「這真的好棒！好享受！」

多巴胺和血清素運作的方式不太一樣，兩者各自獨立，卻也會互相影響。

在實驗室裡，研究者把老鼠腦中負責想要的多巴胺系統破壞之後，老鼠的血清素系統還是正常的， 牠依然會快樂、會享受，保有「喜歡」的能力。

只是，多巴胺壞掉的老鼠，不再「想要」任何會讓牠快樂的事物了。牠不再追求吃東西、交配與遊戲的機會。這種狀態跟人類的憂鬱很像。 憂鬱時，我們還是有快樂的能力，只是再也不想主動追求快樂了。

你可能想問，研究者又不是老鼠，怎麼知道老鼠快不快樂呢？這多虧了每天陪在老鼠身邊的實驗者提供的第一線觀察。人類快樂時會微笑。小老鼠在喝到甜甜的糖水時，則會把舌頭伸出來，舔舔自己的嘴脣。研究者發現，這是老鼠展現快樂的一種具體行為。

透過手術破壞老鼠腦中「想要」的系統後，老鼠不再主動尋覓糖水了，就好像迷惘、缺乏目標的人一樣，沒有特別想去哪裡。不過，若實驗者主動把糖水靠近牠嘴巴，牠還是一樣會出現「表示喜歡」的舔嘴脣行為。

「想要」與「喜歡」帶來的快樂有何不同？

「想要」帶來的快樂，和「喜歡」帶來的快樂不太一樣。區分兩者是重要的，因為我們常常把兩者混在一起。

「想要」帶來的愉悅是很強烈的。這種強烈，會讓我們誤以為東西到手時，我們一定會非常開心，非常「喜歡」。逛著網拍，你好想好想買到那個限量商品。我們會在心裡預言，要是真的搶到那個東西，一定會超級快樂的。

不過，我們的「想要」其實是個浮誇的演員。

幾天後，你拿到包裹，拆開的時候，心情還算開心。但再過幾天，你可能發現，自己其實根本沒那麼需要那個東西。

多巴胺就是這樣一個頑皮的化學物質。它負責引導我們的注意力，去關注任何「可能」會帶來好處或獎勵的人事物， 它的任務就是引導你去「想要」任何它覺得你應該想要的事物。

我們一直滑手機，正是因為手機裡頭有著各種新資訊。探索資訊對生存來說很重要。所以，多巴胺會在旁教唆、鼓勵我們繼續這麼做。每當我們點下一個連 結，多巴胺便喊：「太讚了，繼續、繼續，再來！再看一篇吧！」正是因為如此，我們明明吃飽，卻還是有點想吃蛋糕；明明想睡，卻還是有點想看一集影集。

對多巴胺來說， 它並不在意你做了某事之後「是否真的快樂」，它比較在意你到底「有沒有」去做那些可能會帶來潛在好處的行為。 在你真的得到那個你關注的潛在好處之前，多巴胺會一直引導你去關注那個好東西。不過，一旦東西到手，多巴胺就走了，它的台詞瞬間會變成：「那個，接下來就沒我的事了喔，掰。」

「男人都該有台自己的車。車子可以讓你因此而尊爵不凡，提升你的品味。你值得，也需要有一台車！」這類台詞常出自展示場裡的銷售員或電視購物主持人。

說真的，他們其實多半不在意你買回商品之後，是否真的變成尊爵不凡、品味提升。他們只在意你是否真的「獲得」了一台車（然後付了一大筆錢）。

發現了嗎？他們其實就是真人版的多巴胺。

明察多巴胺的計謀：少點物慾，多讓喜歡出場

神經學家貝里奇（Kent Berridge）曾說：「在解剖學上，『喜歡』是個又小又脆弱的東西，它很容易就會瓦解，而且只占據大腦的一小部分。相反地，強大的『想要』一旦啟動，就很難終止。」

從演化角度來看，若我們一直沉醉在「喜歡」裡是很危險的。在史前時代，太認真喜歡、享受眼前的事物，就容易忽視逐漸靠近的野獸。同時，如果我們因現有物資夠用，就停止繼續尋找新物資，也可能對生存不利。

不過，歡迎來到二十一世紀。我們擁有的資源早已多過所需，背後也沒有什麼猛獸虎視眈眈，要把我們吃掉。

現代人應該多多練習安撫「想要」系統，明察多巴胺的計謀。少點物欲，少買那麼多東西。多多讓「喜歡」出場。 我們可以坐在家裡，喜歡、享受眼前現有的一切，不必借助更多的購買來讓多巴胺開心。

快樂之所以會壞掉，就是因為 它從「小小的想要」，變成「魔王級的想要」，這也就是我們提過的 成癮行為 ，一種病態的想要、無法控制的想要。吸毒的人渴望毒品，即便明知會造成傷害，仍無法控制這樣的「想要」。

人類許多的不快樂，正是因為我們在該享受、好好「喜歡」的時候，卻心心念念地想著：「我還想要，給我更多。」。

人生有兩大快樂：一個是沒有得到你心愛的東西，於是可以尋求和創造；另一個是得到了你心愛的東西，於是可以去品味和體驗。—— 佛洛伊德（1856～1939）心理學家