1、經常讚美身邊的人,特別是父母、孩子和伴侶。

2、週末多去大自然中走走,躺在草地上,聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

3、看日出,或者看日落,接受太陽的恩典。

4、在家中佈置鮮花,花朵是美的化身,經常聞一聞花香,讓自己心情愉悅。

5、聽美妙的音樂,買一個音響放在家裡,經常播放優美的音樂。

6、多素少肉,多吃蔬菜水果等新鮮食物。

7、多看正面的消息,盡量避免負面消息,並堅持不說粗話。

8、經常閉上眼睛深呼吸,覺察呼吸和身體的存在。

9、養植物,並精心照料它們,觀察它們的生長。

10、保持快樂,多看正能量的喜劇影視節目。

11、盡可能地多微笑。

12、放一首喜歡的音樂,隨著音樂自由舞動身體。

13、唱歌,抒發美好感受。

14、看一部好電影。

15、發揮創造力,畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。

16、早睡早起,養成良好的作息習慣。

17、和天真活潑的孩子一起玩耍。

18、整理居室和辦公室,學習斷、捨、離。

19、約上幾個好友一起去旅行。

20、多運動,享受流汗的快樂,讓自己越來越健康。

21、經常與身體對話,感恩身體。

22、跟積極向上樂觀的人在一起,刪掉朋友圈中經常傳播負面信息的人。

23、做自己喜歡的事情,對於不想做卻不得不做的事情,盡量從中找到自己喜歡的一面。

24、感恩你所擁有和經歷的一切。

25、在吃飯前,對你吃的食物表示感恩,謝謝它們滋養你的身體。

26、愛自己,愛別人,愛這個世界。

27、經常跟所愛的人在一起,並告訴他們你的愛,愛是需要表達的。

28、把自己的優點寫下來,經常看一看,讚美自己。

29、每天祈禱,把你的願望告訴宇宙,也為這個世界和更多人祈禱。

30、寬恕曾經傷害過自己的人。

31、停止抱怨,想要抱怨之前,先想想這件事情好的那一面。

32、愛護和關心小動物,路邊見到死去的小動物就去把它們埋起來。

33、參加義工組織,奉獻自己的力量。

34、支持感興趣的公益項目。

35、盡量不對身邊的人發脾氣,以更加溫和委婉地方式表達自己的意見。

36、孝順父母,常常回家陪伴父母或者經常打電話給他們。

37、看到整潔地面上有垃圾,就去撿起來扔到垃圾桶裡。

38、每次在喝水之前,感謝水,並想像喝下去的水淨化身體的每一個細胞。

39、節約資源,見到水龍頭沒關就去擰上,洗完衣服的水可以拿來沖廁所。

40、減少對紙張的浪費,每次盡量只用半張餐巾紙,剩下半張留著下次再用。

41、給困境中的人一點善意的幫助。

42、經常融入大自然裡,有助於幫助我們和能量源頭連接。

43、練習禪定,提高覺知能力。

44、努力養成好習慣,戒除壞習慣。

45、每天堅持學習新東西,學習新的知識、新的技能、新的語言等等。

46、閱讀內容積極、有激勵作用的書籍、文章,關注傳播正能量的網站。

47、向自己曾經傷害過的人主動道歉,學會說“對不起,我錯了”。

48、去看望曾經教過自己的老師,或是經常給老師打個問候的電話,常常感恩老師的教導。

49、去菜市場買菜的時候,可以去挑那些賣相不太好的蔬菜水果,而把好賣的留給小販,他會因此非常感激你。

50、給自己設定一個時間期限,去完成那些拖延了很久的事情,會非常有成就感。

51、減少慾望,買東西前問問自己是不是真的需要它。

52、把自己多餘的物品,如衣物、書籍、生活用品送給有需要的人。

53、主動關心身邊的人,經常送一點小禮物給他們。

54、如果一直想做一件事情卻沒有勇氣,就突破恐懼去實現它。

55、學會拒絕別人提出的無理要求,讓自己內在強大,但不是強勢。

56、將你的所有成就、所擁有的一切列出一張清單,每天看一下。

57、參加心靈成長類課程,不斷讓自己提升。

58、每天反省和總結自己的言行,每天進步一點點。

59、分享自己看過的精彩的電影、圖片、音樂、文章,越分享越享。

60、日行一善,並記錄下來自己每天的善行。

61、找一篇能夠淨化心靈的經典文章,每天誦讀。

62、和志同道合的人分享自己的夢想,做一個夢想清單。

63、盡量保持中立和理性的態度,不偏激。

64、多讀一些經典,如佛陀、老子、耶穌、孔子等聖賢所留下的教導。

65、對自己不知道的事物保持開放和好奇心,願意嘗試去了解,而不是急著否定。

66、將以上方法每天提醒自己,再者分享給更多的人……,

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