kitt的天空

什麼是瑜伽？

在《瑜伽經》中，約束心靈的變化就是瑜伽

狹義的說是為了身體的健康與自在

廣義的說，修身是為了修心

在《瑜伽之心》中，觀自身的內在，保持專注，在當下

所以並不是那些炫酷無比的高難度體式

也不僅僅是瑜伽墊上的動作

它在你的生活中，無處不在

瑜伽即是生活

生活即是瑜伽

坐下時，覺知動作的端正

行走時，覺知呼吸的深淺

說話時，覺知語氣的輕重

思考時，覺知意念的含義

瑜伽，不僅僅是課堂的練習，它是一種修行，意味著身心靈的結合，也意味著對自身情感，意志的規範，能夠平衡生活中的各方面。

瑜伽告訴我們，把心靜下來，達到約束心靈的變化，就可發現所有事物都是結合在一起的，這就是瑜伽的生活。

瑜伽的基礎在於自我修正改造，自我控制和自我調適。

瑜伽有八支，猶如蓮花之八瓣，八支包括外禁戒，內遵行，調身，調息，攝感，止心，禪定與三摩地。

瑜伽不僅是身體上的練習，它包括了哲學，醫學，科學等方面，所以瑜伽也是提高心靈，健康生活的理念。

在瑜伽中我們學會如何呼氣，更加了解自己的身體，放下執著，感受平靜，是忙碌生活中極為珍貴的一種存在。

當你學會在瑜伽墊之外，將瑜伽融入你的生活中，你會發現瑜伽其實很簡單，在漫長又孤獨的歲月裡，瑜伽不僅是陪伴與安慰，也是給你面對生活的最大勇氣。

不要讓瑜伽，只停留在墊子上…