《頭髮》染髮燙髮：酪梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。
成熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
《大腦》過度用腦：香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。
《眼睛》過度用眼：木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。
此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。
《牙齦》牙齦出血：奇異果
牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。奇異果的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。
《心臟》心臟病史：葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。醫學界公認最具食療功效的葡萄柚，其瓣膜含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
《肺臟》長期吸煙：葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。葡萄還具有祛痰作用，能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
《肌肉》肌肉拉傷：鳳梨
肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。
鳳梨所含的菠蘿蛋白成分具有消炎作用, 可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫。.
《皮膚》預防皺紋：芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果因為含有豐富的β－胡蘿蔔素和獨一無二的，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。
《血液》供氧不足：櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。
《腳部》腳氣困擾：柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。選擇富含維生素B1柳橙，它並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
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