很多人每天抱怨東抱怨西，怪物價高、抱怨老闆不加薪。不過，現在有一種「不抱怨運動」正在全球八十個國家推行。
很簡單，在手上戴上手環，每次抱怨或指正別人就要換手戴，得連續不抱怨21天才算成功。
面對不抱怨運動，美國鮑溫牧師強調，抱怨或批評講出來的都是不要，而不是不滿的事，除了抗議、抱怨，其實還有其他方法。鮑溫牧師推行的是要的東西。而這些話，其實表達出我們的想法。這些想法又創造了我們的生活。因此負面思維不只是我們最大敵人，還會影響別人。
如果你心中有負面想法煩人事情，而這些是你不需要，應該把他們從自心中排除，這些負面思緒會發生是因為你把注意力放在上面，讓它指引著你，佔據你的心。
要跳脫這潭泥淖第一步，就是停止抱怨！鮑溫牧師讓自己和教友戴上紫色手環，每抱怨一次就把手環換到另外一隻手，提醒自己不要抱怨。如果持續２１天手環不換手，不抱怨的習慣就算真正養成。這個動作看以簡單，其實不容易。平均要花四到八個月才成功作到21天不抱怨。
對生活不抱怨，用積極態度面，自然也會成為快樂的人。兩年多來，不抱怨活動已經蔚為風潮，在全球八十國流行，六百萬人參與。想改變生活走出低潮，停止抱怨，或許是重新出發的第一步。
不抱怨的世界 歡迎來加入
目前全球八十個國家，六百萬人都在推行不抱怨運動，台灣越來越多團體也參加，我們親自走訪了一間辦公室，大家都戴上了不抱怨手環，只是常常破功，但至少戴上了手環就能警惕自己，凡事看正面，多感謝、少抱怨。
什麼都要碎碎念，什麼東西都顧人怨，什麼時候你不抱怨，會爆炸？基隆路這間辦公室火氣特別大，為了打電話拉客戶搶業績，要被人掛電話、被人當小孩罵，過去一定要衝發洩室，打拳擊用力巴幾下。現在，只靠一句話，「沒有抱怨，好運上門。」
大家不一定戴手錶，但一定要戴這條紫色手環，互相當廖耙子，一抱怨，手環就要換手，看可以撐多久，結果一開始大家手環換手換到快扭到。
儘管有戴還是破功，但是老阿媽做資源回收志工，一整天都跟垃圾在一起，一做就是十幾年，沒戴手環，卻沒說日子好煩。
都知道知足常樂，不知足喝可樂，一肚子氣吐苦水，不吐不快，最好還有人同仇敵愾！在沒下定決心之前，什麼時候可以不抱怨？
懷著感恩的心 胡志強夫婦不抱怨說到不抱怨，兩年前台中市長 胡志強 夫人邵曉鈴發生嚴重車禍，昏迷18天奇蹟甦醒，為了保命截斷左前臂。華視新聞在車禍兩周年的這一天，獨家專訪台中市長胡志強，他說邵曉鈴最有資格怨天怨地，怨恨肇事者，但靠著不抱怨的感恩心情，讓他們一家人感受到社會最正面的能量。
急診室擔架上送來車禍重傷的邵曉鈴，生死未卜陷入昏迷和死神拔河。胡志強無助痛哭，求求大家救救邵曉鈴，真情流露感動無數人。愛心媽媽自發性點起蠟燭，圍成一圈愛心，用眼淚徹夜祈福。
好多好多彩色的紙鶴，廟宇前跪地求神，從北到南無數的溫暖眼淚和發自內的強烈意念，真的換來奇蹟，邵曉鈴醒了，第一句話，就是謝謝。
遭逢巨變，一般人早就崩潰了，不然就是怨天尤人，邵曉鈴不但沒有怨恨肇事司機，也沒有提告，選擇不抱怨，選擇放下。
不但不抱怨，邵曉鈴反而將所有精力用來感謝救他的醫生和為她祈禱的社會大眾， 從 太太身上，胡志強看到不抱怨的正面影響和來自各方的無限祝福，現在的胡志強不但ＥＱ高，修養更好。
抱怨的人，心中絕對不快樂，不被人抱怨更難，但胡志強邵曉鈴做到了，他們是不抱怨運動的最佳典範，人生字典中不再有抱怨，因為手中緊握的溫暖掌心，才是真實。
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