kitt的天空

那秋天季節的更替，白天、黑夜的溫差較大，那我們稍不注意就會感冒、咳嗽、口腔潰瘍等等。

而各種瓜類含有豐富的微量元素，正好可以緩解身體的不適，避免出現疾病。

【今天李醫生就給大家講一講，這秋天一定要吃的瓜。】

【第一種瓜，冬瓜。】

那秋冬的時候吃冬瓜好處太多了。

第一，冬瓜能保護心臟。

那冬瓜含水量最為豐富，鉀元素含量也相當高，屬於典型的高鉀、低鈉型的蔬菜，具有保護心臟的功能，並且能補充水分、消腫利尿。

第二，冬瓜能夠降低膽固醇、降血脂。

冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，並且膳食纖維含量很高，可以降膽固醇、降血脂。

第三，冬瓜能防止動脈粥樣硬化。

冬瓜能有效地控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多餘的脂肪消耗掉，對於防治動脈粥樣硬化有良好的效果。

【第二種瓜，絲瓜。】

絲瓜既可做蔬菜食用，又可作藥用，而且絲瓜的藥用價值很高。

第一，絲瓜能保護心血管。

絲瓜也是典型的高鉀、低鈉的食品，對於防高血壓以及心腦血管疾病有一定的作用。

第二，絲瓜能降血脂、防動脈硬化。

絲瓜中的亞麻酸和亞油酸可以促進體內的脂肪代謝，具有調節血脂的作用，可以有效地防止動脈粥樣硬化和冠心病。

第三，絲瓜能輔助減肥、抗癌、防癌。

那絲瓜含有其他瓜菜所沒有的葫蘆堿，它能調節人體的代謝，可用作減肥、抗癌、防癌的輔助食物。

第四，絲瓜能保護皮膚、消除斑塊。

這個絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使我們的皮膚更加的潔白、細嫩，是不可多得的美容食品。

【第三種瓜，黃瓜。】

這個秋季乾燥，容易上火而長痘痘，而黃瓜味甘，具有清熱解毒、生津止渴的功效。同時，黃瓜內含的丙醇二酸、葫蘆素等細纖維成分，具有很好的排毒作用。

長期食用能美白肌膚、保持肌膚的彈性，抑制黑色素的形成，防止痤瘡滋長。