kitt的天空

森林醫學（Forest Medicine)是由華裔日籍醫師李卿博士所創立，目的是希望藉由大自然的力量來療癒身心，是一種另類醫學！

1988年他還是東京醫科學生時，發現在森林裡露營一週後，變得很有活力，朝氣蓬勃，解決了他當時因為壓力過大所導致的情緒低潮。從那時起他便一直在想，是什麼醫學上的原因導致這種效果。

他說，我是一個科學家，不是詩人，這麼多年我一直在研究，為什麼當我們身處自然環境中會有這麼好的感覺。有些人研究森林，有些人研究醫學，我要研究森林醫學，要找出漫步森林間能改善我們身體健康的原因。

2005年，他與12名健康中年男性進行了三天的森林浴科學探討之旅，醫生紀錄了參與者的心跳、血壓、腎上腺激素、皮質激素在參與前、中、後的數據變化。
他們發現，樹木對於參與者的神經系統有很顯著的正向效果，他們的壓力荷爾蒙激素下降，血壓和心跳下降，引起緊張的交感神經被壓抑，而引起舒適感的副交感神經被提升，睡得更好，而且這樣的效果持續好幾週。

隨後2012年，李卿和他日本醫科大學的同事，在參與者中測量NK cell ( Natural Killer Cell ，自然殺手細胞，可以提升免疫系統，攻擊發炎細胞和癌性組織），發現參與者的 NK cell 顯著增加，而且持續時間長達1個月。

他在2018年全球上市的書「 Forest Bathing 」（森林癒）中，有更詳細的介紹，他本身也是免疫學的專家。

他所介紹的森林浴和您所想的不一樣，它不是健行，不是快走或慢跑，它不是一種運動，是一種活動，需要您帶著五個感官去感受、去體會 。

See 看 ：您需要漫步林間，沒有一定要去哪裡，看著樹、花、草，看著穿透林間的陽光，自然之美會柔化您的視線，也會放鬆您的心情 。

Hear 聽：關掉您的手機，聽大自然交響曲：鳥叫、流水聲、嘎吱作響的樹枝、微風吹動樹葉的聲音、蟲鳴，您會發現大自然並不寧靜，寧靜的是我們自己 ！

Smell 聞 ：大自然提供您絕佳的芳香療法場所，樹木分泌的芬多精，土壤所散發的天然養份，穩定您的情緒，您只需要：大口吸氣，大口吐氣，好好享受 。

Touch 摸 ：用您的手摸摸樹，擁抱它，試著脱鞋走路，用您的腳感受腳踏土壤的感覺 。

Taste 嚐 ：您可以找個地方坐下，喝喝茶，吃點東西，發個呆，什麼也不想 。

樹木可以活幾百年，甚至上千年，站在它們之間，生命變得簡單多了。我們身處其中，不管心理或生理都變得更健康，不需任何的努力。

這樣的療效堪稱最廉價的醫療，任何人都適用 。

只要您願意 ！