kitt的天空

以前阿嬤會說：「孫ㄟ，先去把書包放好再去看電視……」、「先把手洗乾淨再吃飯……」

阿嬤很清楚，為了能夠看電視，乖孫ㄟ會趕快把書包放好；為了能吃喜歡吃的菜，會願意先洗手。在我們相對不喜歡的事情後面，安排相對喜歡的事，那麼我們會快一點把不喜歡的事情做好，這是大人、小孩都適用的法則。

譬如，我平常上班很累了，可是回到家如果不加班，明天又會累積新的工作。實在提不起勁，怎麼辦？那就勉強自己，先打開電腦，寫幾個字，再去吃飯。吃完飯，稍微走一走，再打一段報告，去洗澡。洗完澡，再工作一會兒，然後喝個水、伸展一下肢體……。

我有無數個晚上、週末，都是這樣度過，相對不喜歡的，相對喜歡的；相對不喜歡的，相對喜歡的……間隔安排，會提高一點效率，不喜歡的事也會多做一點。化整為零，先求有再求好。

孩子也是這樣，不需要把所有功課都集中一次寫完，再做其他相對喜歡的事，這樣效率會比較低。除非，功課很少，或就這麼剛好，孩子非常喜歡寫功課。

也不要先讓孩子做完他相對喜歡的事，再做他不喜歡的事。譬如，先把電視看完，再寫功課的時候，孩子就會寫得很痛苦，花的時間比較久，大人也不高興。

老祖母的法則，又叫做「普墨克原則」（Premack principle）。執行這個方式很重要的前提，是所謂「相對喜歡」的事，不能過度吸引孩子。譬如，看電視五分鐘、打電動十分鐘，其實不太可能讓孩子能甘心回到「相對不喜歡」的事上面。

所謂「相對喜歡」的事，依據每個人會有不同，一般來說，包括：去上廁所、洗澡、做一點伸展動作、喝水、做一點簡單的家事、整理自己的桌面或房間……等，比較輕鬆不花大腦的工作。

此外，人性化的時間規劃很重要，如果孩子放學，就要去安親班或補習班，晚上八、九點，甚至十點以後才能回家，就只能準備吃一點東西、洗澡、準備明天的東西，然後趕著睡覺，當然不太有時間執行普墨克原則，不太可能多做一點「相對不喜歡」的事，只能進行基本的生理照顧而已。

其實，執行普墨克原則，可以讓整體的工作效率提升。除了增強本身的行為法則，還能讓我們稍做喘息，減少疲憊，可以有更清醒的頭腦。

現在讓孩子沉迷的事物越來越多，例如：手機電動，不但會花上許多時間，造成情緒不穩，又沒有休息的效果，還會讓眼睛乾澀，肌肉疲勞。這些事物，平常就該積極管制，不能當成調劑身心的工具來使用。

在教養孩子方面，其實老祖宗也傳下了一些智慧，我們要珍惜、了解，用文化的力量來幫助孩子。

～改編自《讓孩子有好人緣，人際力養成法》新手父母出版社