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聚焦於誠，真，與愛的態度，才能精確的溝通與表達

當你了解你有讓自己情緒好轉的能力，你再也不會要求別人為了你的情緒反應而改變他們的行為.

言自誠，愛於心，我們說的話，不只是一連串的字而已。

語言可以溝通訊息，表達情緒及感受，也可以做人身攻擊。

我們對他人說話時，由心輪開始，聚焦於誠，真，與愛的態度，精確的溝通與表達。

人身攻擊源自于壓抑的憤怒，憤怒來自於臍輪。

憤怒本身是一種啟動性的能量，適度的展現則為正常的推動行為的力量。

長期的壓抑之後，則會展現為暴力或暴怒。

我們對自己說話時，也就是我們心裏對待自己的態度，也是要避免『自我人身攻擊』的。

所謂的自我人身攻擊，就是我們心裏想著『我不夠好』，『我不值得』，『沒人愛我』等等。

比較難覺察到的是當我們將別人對我們說的話，加上了『我不夠好』，『我不值得』等等的濾鏡，而以為別人說的話有這些隱含的意義。

如果你常常聽到別人在批判你，或是在扁你，或許，是你有一個濾鏡，將他們所說的話扭曲為批判。

當你說的話源自真理和愛，你知道自己沒有喪失氣節與道德。

這是很重要的，因為有時候別人會對你所說的話加上了批判的濾鏡。

這時，你或許會覺得懊惱，但是請記得，我們是無法對他人的思想，情感與行動負責的。

我們無法控制別人的想法或感受。

當你的話來自憤怒，恐懼，報復和怨恨，無論有多少人認同你的行為，你已經喪失了氣節與道德。

你知道你有這個能力去有意識地以創造愛，和平與喜悅的角度去選擇你的思想。

當你發現自己在使用對抗或批判自己的想法時，也請你了解，你有力量去更改你的想法，拋棄限制性的信念，對自己重新下定義。

生命裏真正的自由與力量 來自於你掌握自己思維的力量。