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癌症是一類心身相關性的疾病，心理因素直接或間接有致癌作用。據統計，有1/3的癌症由「心」而生，而至少有40%的癌症患者死於心理因素，包括孤獨、恐懼、絕望、極度悲哀情結。

如研究白血病患者心理時醫生發現，病情明顯變化的10個患者中，有9個存在孤獨、絕望。因此，緩解孤獨是心療的關鍵。

美國、芬蘭和瑞典三國的研究人員聯合對4000名男女進行了為期12年的調查研究，研究開始時，受訪對象健康狀況良好。研究人員把他們分為「社會活動活躍」和「與社群疏離」兩組。

12年的觀察發現，「與社群疏離」的男性患癌症等嚴重疾病，甚至死亡的人數較「社會活動活躍」組高2—3倍；「與社群疏離」的女性出現相同問題的比例較「社會活動活躍」組高1.5—2倍。而且，與社會疏離程度越高，越易得病，死亡率也越高。

心理因素直接或間接有致癌作用

中華醫學會心身醫學分會主任委員、上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授指出，癌症是一類心身相關性的疾病，心理因素直接或間接有致癌作用。據統計，有1/3的癌症由「心」而生，而至少有40%的癌症患者死於心理因素，包括孤獨、恐懼、絕望、極度悲哀情結。

如研究白血病患者心理時醫生發現，病情明顯變化的10個患者中，有9個存在孤獨、絕望。因此，緩解孤獨是心療的關鍵。

人都是有歸屬感的。這種歸屬感帶來的不只是對自我身份的認定，更重要的是與之相伴隨的安全感，如果人長期沒有歸屬感，處於孤獨狀態，會很容易向消極的方向發展，從而產生悲觀的情緒，而悲觀又會促使人更加孤獨。

如此就會陷入惡性循環中，不良情緒的積累就為癌症創造了生長的溫床。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授也認為，孤獨性格從某種意義上說也是一種「癌症性格」。孤獨會導致失眠，還容易使人免疫力低下。

而擺脫孤獨的最好「疫苗」是多參加社會活動。

專家指出，目前處於悲觀狀態的人，應盡量多參加一些集體活動，多與人交流，培養健康的興趣愛好，消減孤獨感。對於腫瘤病人，更要以積極的態度面對人生，家屬也盡量在就診、治療時陪同病人，生活中多關心、支持病人，可以促進治療效果。

擺脫孤獨可從兩個方向努力

要想擺脫孤獨可以從兩個方向努力，一個方向是自己積極主動去接近別人，一個方向是通過改變自我，使別人願意接近自己。

積極主動地接近別人的最好方法，便是關心、幫助別人。當你看到周圍的人有為難之處的時候，如果能主動伸出手去幫一把，很可能就為自己贏得了一位朋友，從而也幫助自己擺脫了孤獨。

沒有會喜歡整天愁眉苦臉的人，也沒有人會喜歡一臉清高孤傲的人。如果你渴望友誼和朋友，你就需要在某種程度上改變你自己。

也許你並非不想理別人，只是不知道說什麼才好，或擔心別人會不理你。沒關係，先從每天早上見面做起。如果你每天都能以親切的微笑來面對你的同學、同事，並不計較別人是否主動，是否也對你點頭，堅持幾天，你看看會有什麼結果？

日本心理學家箱崎總一說："對別人親切正是免除自己本身孤獨的第一步。"如果你再能設法找到一些共同的話題，或者主動向別人請教，僵局就很容易打破了。

要想有朋友，就不能光想着自己。總把"我"放在嘴邊的人，最招人反感。如果和別人交往時，你不懂得尊重別人，老是隨便打斷人家的話，或是說些刺激人的話，讓人下不來台，或是總想和人爭個高低，處處顯得你正確，恐怕你也就很難擁有朋友和友誼。所以，擺脫孤獨，要從自己做起。