沒錯，就拿黑斑來說，皮膚色素沈著的成因，來自內分泌失調或肝臟不好的問題，但除了知道內分泌失調會引起斑點之外，還要了解是什麽心理原因引起的荷爾蒙變化，好深入問題的根本以對癥下藥。
這就是心理治療師常說的身心性疾病，因為心理問題所引起的身體癥狀或疾病；或者用另一個說法來解釋，就是身體提供了心理問題一個「宣泄」的窗口。
想想我們是不是能很自在的告訴別人「最近我胃口不好」，卻很難告訴別人「最近我很沒有安全感很焦慮」。
是的，對於不太願意也不太好意思和別人分享心理情緒的人來說，述說身體的狀況要比述說心理狀況要容易得多。
因此，根據世界心理衛生組織的統計，大約有70%以上有心理障礙的人會以「攻擊」身體器官的方式來消化自己的情緒困擾。
既然身體器官得遭受這些無妄之災，那麽有哪些部位是最倒霉、最容易被情緒利用來當作「替罪羔羊」的？消化系統、內分泌系統和皮膚在排行榜上位列前名。
消化問題榮登情緒替罪羊榜首，很多人都一定有這樣的經驗，一遇到緊張焦慮的狀況就會胃痛或瀉肚子。
都會生活，由於生活的節奏太快、壓力太大，許多都市上班族或多或少都有些腸胃不適的癥狀，胃疼、消化不良、脹氣、便秘……幾乎成為忙碌上班族的工作壓力下所反應在身體的症狀。
事實上，消化系統也是孩子們宣泄情緒時最容易攻擊的器官，幼教老師們都知道，當孩子不想或不敢做某件事情時，他們最常找的藉口就是：「老師，我肚子痛！」
緊跟其後的就是內分泌系統，尤其是性腺和腎上腺。
失戀後長了滿臉的青春痘；天天玩命加班弄得月經失調；婚變後突然檢查出有肌瘤，這些屋漏偏逢連夜雨的倒霉事常常發生在女性朋友們身上，說明當情感的需求受到傷害時，屈辱和痛苦的洪流往往發泄在性荷爾蒙的分泌上。
至於主管「精氣神」腎上腺也無法幸免於難，英文裏有3個常常一起出現、拼寫和發音都很相似的字：fight、fright、flight，戰鬥、害怕、逃跑。
它們之所以常常被擺在一塊兒，原因就在於腎上腺。
每當有平日不可能做得到的事情，卻在面臨危難時憑著意志力完成，原因也就出在腎上腺上，那麽腎上腺是做什麽的？——
當人類遇到突如其來的刺激時，受了驚嚇的情緒會立刻通知它大量地分泌腎上腺素以準備應付接下來的狀況。
舉個簡單的例子來說明它吧！某個繁忙的周一早晨，你半睡半醒地在路上開車趕路，一個不留神突然和側面插進來的車子撞上了，當時你心臟咚地一聲往下沈，覺得全身雞皮疙瘩都站起來了，你驚魂未定、怒氣沖沖地開門下車，看見對方也驚魂未定、怒氣沖沖地站出車外……
你們互相打量了3秒鐘，接下來，你的大腦和腎上腺飛快地進行了意見交換，
並做出了行動決定，你有可能：
如果對方瘦弱矮小、行事猥瑣，處於優勢的你，就可能采取fight戰鬥策略；如果對方二話不說上前揪著你的衣領，你向來斯文不好與人爭鬥，這時可能嚇得夠嗆，因此只能哆哆嗦嗦地fright害怕；若對方身材魁梧、狀似流氓，還惡狠狠打開後備箱，你猜一會兒可能橫空出現把開山刀，於是立刻鉆回車flight逃跑去也。
但不管你做出的決定是打鬥、發抖或逃跑，都需要腎上腺所分泌的激素來幫助你完成它，否則你只能軟綿綿地癱瘓在那裏。
現在，我們從另一個方向來看它，如果你經常會遇見這些需要腎上腺來幫忙的狀況，例如每天面對同事的挑釁；面對老板的無理暴怒；面對老公的冷漠疏離；面對孩子的胡攪蠻纏，讓腎上腺長期處於備戰狀態，久了以後它就養成了亢奮的分泌水平，最後造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心狀況。
第三個宣泄情緒的窗口是我們最不容易覺察、也最容易被忽略的部位——皮膚，尤其是頭皮。
因為皮膚裏布滿了感覺神經細胞，而頭皮上不僅有密密麻麻的神經末梢，還有密密麻麻、會分泌油脂的皮脂腺。
人類的感覺神經系統就分布在真皮層，非常接近皮膚的表面，因此對外界環境有非常敏銳的感知能力，這些小小的感覺末梢神經細胞能感受環境的冷、熱、觸摸、痛和力度，如果你有空走訪一趟皮膚科門診，對候診室裏等待看病的朋友做個隨機訪問，你一定會發現一個讓人驚訝的結論，那就是皮膚和心理情緒的關系竟是如此緊密。
不論是反覆無常的蕁麻疹、濕疹；或是看似尋常的痤瘡、皮脂漏，背後都有一個叫做「壓力」的討厭鬼，它既是因，又是果，總之就是緊緊地糾纏著皮膚不放。
如果你很幸運地躲過了張揚的各式的皮膚炎，但情緒壓力卻仍然如影隨形，那麽緊張時頭皮發癢、害怕時頭皮發麻、煩躁時頭皮屑增加、睡不好時狂掉頭髮，
應該都不會是陌生的事，當然頭皮屑的煩惱，除了環境汙染、飲食內容、衛生習慣等等，為人熟知的因素之外，情緒壓力絕對在其中扮演了舉足輕重的角色。
憑藉著觀察我們的身體，我們成為學習者，身體就像一本敞開的地圖，承載了內在情緒的變化，我們就叫它「情緒地圖」，因此，如果我們能敏銳地覺察自己的身體，感知它的變化，傾聽它的聲音，尊敬它的需求並與它對話，我們就能跟隨身體的情緒地圖找到內在的心理情緒的根源，讓身體教導我們成為內在情緒的學習者。文章轉載「知舞方舟」
留言列表
