為了自己好，請像一個成熟的大人，主動跟傷痛的友情告別，平靜地做一個結束。即使再也不相見，也要記得彼此的好，放下自責或怨怪，把心騰出來，放進其他更在意的友情。
就是因為要好，才會絕裂；就是因為在意，才會心痛。當朋友做不下去，決心從此不再相見，成熟的大人要給對方一個理由，做正式的告別；而不是一言不發轉身離去，留給對方愕然、不解、永遠的傷痛。
生命有限，人生無常，別讓遺憾成為永恆。
不是只有愛情會讓人受傷，只要是親密關係斷裂，像是友情，也會帶來傷痛，就算多年過去，也未曾結束。
為了自己好，請像一個成熟的大人，主動跟傷痛的友情告別，平靜地做一個結束。即使再也不相見，也要記得彼此的好，放下自責或怨怪，把心騰出來，放進其他更在意的友情。
絕交，通常是來自一場誤會
「又不是深仇大恨，哪有連最後一面都不來看的？」
楊玲和馬妹是十多年的閨蜜，一起幫對方追男友，一起出國旅行掃貨，一起解決事業瓶頸，大家都以為她們的友誼至死不渝，結果並沒有，還鬧到即使楊玲車禍過世，馬妹都未前往吊唁。對此，大家都不諒解馬妹。
事情是這樣的，有一天馬妹和先生大吵一架，離家出走到楊玲家住了一晚，抱怨先生的一些事情。楊玲希望他們夫妻感情和好，便主動約馬妹的先生聊一聊，談了一些馬妹對先生的期待，可是對方覺得自尊心受損，認為馬妹不應該把閨房的事到處說，兩人關係更形惡劣，最後鬧到分房而睡。
馬妹失去先生的心，責怪楊玲火上加油，就跟楊玲「ㄘㄟ、」。楊玲求馬妹回心轉意，珍惜多年友誼，可是馬妹說，朋友貴在信任，是友誼得以長久的關鍵，有些掏心挖肺的話僅止於兩人，不可外傳，因此──「失去信任，朋友就做不成，只有絕交一途。」
沒有處理，傷痛不會結束
這一「ㄘㄟ、」再也回不了頭，可是馬妹的心裡並不平靜。有一次我們在酒吧聊至深夜，兩人都微微有醉意時，一向快意恩仇的她第一次提到此事，她哭著說：「楊玲的車禍，是我造成的。」
我愣住了，問她怎麼會有這種想法，馬妹說：「絕交的那一天，我掛上電話之前，最後一句話就是罵她去死吧！」
兩人後來再未碰過面、說過話，沒有機會把這句話「挽救」回來，這是馬妹沒去參加喪禮的原因，她無法原諒自己，也難以面對楊玲的死。
像這樣絕交的朋友，有的會說出來「ㄘㄟ、」 掉，有的是默默在心裡絕交，每人多少都有一兩個、或兩三個、或更多絕交的朋友。時間久遠之後，以為遺忘了或是不再在意，其實它是一顆不開心的種子，不去處理，就會長出一棵不開心的樹來，越長越多，最後變成一座黑森林，再也不敢走進去。
中年，是整理的年紀，其中一項重要的整理是人際關係，除了家人的關係之外，朋友也是需要整理的，因為它埋藏了一些避而不談的傷痛。
友誼淡了，是正常的事
年輕時候，朋友好起來時，整天膩在一起，說不完的話；可是不知道從哪時候起，感情淡了，偶然遇到時，竟有些微尷尬，點頭寒暄兩句便急急轉身離開。因為不知道如何面對這樣的感情變化，從此會巧妙地避開對方可能出現的時間地點，最後就真的再也不往來。可是原因究竟是什麼，有的知道，有的並不知道。
其實，友誼淡了，是人生的自然發展結果。因為隨著時間流逝，各有各的人生方向、生活重心、朋友圈子，不再屬於同溫層，共同話題減少，投機的時候少、冷場的時候多，於是很少再相約見面，慢慢的成為陌生人，兩個平行的世界，看不到任何交集。像這樣淡掉的朋友，不必強求，也不必遺憾，一年見個一次面就挺好。
比較讓人掛心不下的，反而是絕交的朋友。只要想起來，心裡就有些刺痛，明顯是在意的。因此，為了讓自己的心情好過，最好能做一次性的處理，把心上的瘤徹底清除。事情過了，傷痕淡了，再面對時，多了理性平靜，容易得到圓滿的結果。不過，也不必勉強再續前緣，重新做朋友。
當下圓滿
認識阿珮的人，無不稱讚她的教養極好，說話溫婉、待人謙和，很難想像有人不喜歡她。有一天，阿珮收到一個朋友發來的LINE，說要絕交，未說明原因，接著就封鎖阿珮。
阿珮愣住了，想不起來是哪裡得罪朋友，問題是事情並沒有過去，無意之間翻起時， 總是要發好一陣子的愣忡。有一天，她主動寫信道歉，雖然還是不知道為哪件事道歉。對於這次想到就去做到，阿珮稱為──「當下圓滿。」
從此，這件事再也不讓阿珮起煩惱心。不久之後，阿珮收到朋友的回信，表示和解。兩人終於都放下，至於究竟是哪件事起的因，再也無關緊要，也沒有在LINE上再加對方為好友。心終於安住下來，清清爽爽，不再隨風而起。
漢聲出版發行人吳美雲採訪修行大師沈默，寫成一本書《開心》，談到如何讓心充滿陽光、充滿愛。沈默說，與其除草，還不如著手去做這件事：
在心田，種滿鮮花。
讓田裡每個地方都開滿鮮花，雜草還有地方生根嗎？沈默說，人生是一個積極進取的過程，主動放入好東西，壞東西就沒處生長。
做一個成熟的大人，展現改變的力量
中年整理人際關係，在朋友這部分，除了感情變淡的朋友之外，也要重新回頭檢視絕交的朋友，做一個圓滿的結束，讓彼此真正放下，不再有心理負擔，給你三個建議：
1 別以為傷痛不在，承認它的存在，正視它帶來的感覺。
2 做一個成熟的大人，主動改變，邀請對方一起處理這個傷痛。
3 當對方拒絕面對，不妨接納，因為不是所有人都是成熟且勇敢的。
做到以上三點時，務必要為自己的進步感到欣喜，接著把未來交給時間，帶著珍惜往前走，不再掛懷、不再在意，我們還有幾十年的人生要好好過，還有其他家人與朋友的關係要用心維繫。
本文摘自洪雪珍新書《要獨立老，不要孤獨老》
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