kitt的天空

生活中，很多人是保持著一種安逸的狀態，消極的聽取主管的話語，消極的待命，完成上級交給的事情，保持按部就班的工作。

那怎麼樣才能讓自己改變現狀步步高升呢？

提升能量的方法：

1、經常讚美身邊的人，特別是父母、孩子和伴侶。

2、週末多去大自然中走走，躺在草地上，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

3、看日出，或者看日落，接受太陽的恩典。

4、在家中佈置鮮花，花朵是美的化身，經常聞一聞花香，讓自己心情愉悅。

5、聽美妙的音樂，買一個音響放在家裡、經常播放優美的音樂。

6、多吃蔬菜水果等新鮮食物。

7、多看正面的消息，儘量避免負面消息，並堅持不說粗話。

8、經常閉上眼睛深呼吸，覺察呼吸和身體的存在。

9、養植物，並精心照料它們，觀察它們的生長。

10、保持快樂，多看正能量的喜劇影視節目。

11、盡可能的多微笑。

12、放一首喜歡的音樂，隨著音樂自由舞動身體。

13、唱歌，抒發美好感受。

14、看一部好電影。

15、發揮創造力，畫畫、寫作、烹飪或做任何能表達自己對生活的熱愛的事情。

16、早睡早起，養成良好的作息習慣。

17、和天真活潑的孩子一起玩耍。

18、整理居室和辦公室，學習斷舍離。

19、約上幾個好友一起去旅行。

20、多運動，享受流汗的快樂，讓自己越來越健康。