昨天晚上在一家餐廳吃飯時，我無意間聽到隔壁桌一對情侶在吵架。
男生低聲說了一句話，但語氣冷得像冰：“妳就是這樣，才讓人受不了。”
那一刻，女生眼神瞬間失焦了，她沒再回嘴，只是靜靜低著頭，把手裡的湯匙一點一點攪碎，像是想把什麼委屈壓進湯裡。
但我聽得出來，她不是生氣，她是——太累了。
這句話我太熟悉了。
曾經，我也被一個人這樣說過。
每一次我痛哭，他說我情緒失控；
每一次我表達不滿，他說我太敏感；
每一次我努力想要溝通，
他只回：「妳幹嘛這麼愛吵？」
後來我才知道，他不是聽不懂，
他只是從來沒想過要懂我。
那一夜回家，我坐在床邊，把剛才的畫面重播了一遍，然後寫下這篇文字。
寫給那個女生，也寫給曾經的我。
——
#遠離那些把你逼瘋的人
他把妳推向崩潰又冷漠的看著妳發瘋，還要站在道德的制高點說妳情緒不穩定。妳用盡全力去理解他、包容他、拯救這段關係。
但當妳終於撐不住、崩潰痛哭時，他卻冷眼旁觀，然後反過來說：「妳就是這樣，才讓人受不了。」
妳成了那個「不講理」、「愛發瘋」、「情緒不穩」的人。
而他呢？成了那個冷靜、理性、委屈的受害者。
#他總說那只是芝麻小事
但他忘了，真正讓人崩潰的，從來都不是哪一件「大事」，而是他語氣裡的不耐煩、對話裡的冷漠、說了再多遍也無動於衷的「小事」，還有一次次不肯面對的失望，這些滿地的「芝麻綠豆」，已經足以讓人撿到崩潰。
#他讓妳懷疑自己，#再說你有問題
他總說妳太敏感、太小題大作，太愛較真。
妳哭了，他說妳歇斯底里；妳安靜了，他說妳冷暴力；妳只是累了，他卻把這一切，說成妳精神有問題。
他用忽視和敷衍讓妳懷疑自己，用冷漠和否認讓妳否定感受，久了妳開始懷疑，是不是自己真的有問題？是不是太不懂事？
但妳要知道：真正讓妳崩潰的，從來不是你自己，而是他從未給過妳不崩潰的選擇。
#一個人若總讓你小心翼翼，#那不叫愛
愛，不該讓人委屈到懷疑自己
愛的本質是共情，而不是審判。
愛是願意蹲下來，聽妳哭的理由，不是站著用理智否定妳的感受。
是「我知道妳難過，我願意聽妳說」的靠近，而不是「妳太情緒化了，冷靜一點」的退後。
#妳已經很努力了，#不該再懷疑自己
妳說得多了，他說妳煩；妳說得少了，他說妳冷；他用「妳怎麼都不對」來讓妳乖乖閉嘴，
然後轉身做一個堂堂正正的操控者。
其實不是妳錯了，而是這段關係錯了。
有些關係，不是妳再努力一下就會好，而是妳該停下來，問問自己：「我真的還想這樣過下去嗎？」
——
親愛的，妳並不瘋。
妳只是在一段不對等的關係裡，愛得太用力了。
而他從不覺得妳的崩潰，是因為他從未回應。
願妳有勇氣離開那個讓妳不斷懷疑自己的人，找到一段真正的愛。
妳值得被理解，而不是被指責；妳值得被擁抱，而不是被否認。
有人願意聽妳說話、安撫妳的情緒；有人不會讓妳小心翼翼、不敢喘息；有人不會讓妳發瘋，再指責妳發瘋。
那個人，會懂得什麼叫溫柔相待。
也許妳還沒遇見，但沒關係。
從離開錯的人開始，就是妳變好的起點。
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爱自己🍀
