十巧手一共有十個動作，第一到第八式是手部運動，原則上每個動作做36次，主要是藉由拍打手上穴道的動作，使手上血氣活絡，以促進身體健康；第九式是搓揉同樣有許多穴道的耳朵；第十式則是眼睛的保健。它簡單易學，只要把手伸出來在我們的胸前，隨時都可以做。對於常坐辦公桌的人來說，是很簡單方便的保健方法，大家可以試試看。
下面我就簡單解說一下：
第一式：雙手掌心向下，大拇指內縮，虎口側面互擊36次。
第二式：雙手掌心向上，小指側面平擊36次。
第三式：雙手掌心相對，以手掌底部互擊36次。
第四式：打開雙手虎口，互擊36次。
第五式：雙手十指撐開，互相交叉對擊36次。
第六式：左手握拳擊右手掌36次。
第七式：右手握拳擊左手掌36次。
第八式：右手掌向上，左手掌向下，手背對打36次。
第九式：雙手搓揉雙耳耳垂三十六次。
第十式：手掌心互相摩擦六次至微熱，將溫熱的手輕蓋在眼睛上，眼球左右轉六次。以上動作重覆做六次。
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