目前分類:健康養生 (440)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

1. 大暑養生先排——濕毒

仲夏季節,潮濕的空氣加上持續高溫,人幾乎天天在“蒸桑拿”,這樣的季節最重要的是排濕毒。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我得過憂鬱症,所以,我可以跟你談憂鬱症,也可以斷言:我會痊癒,你也可以痊癒。

20年前醫學界就預言:憂鬱症會是20世紀最大的健康殺手。不幸,醫學預測,成真;而且趨勢日益嚴重。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

雖然酷暑依舊,但時節已過立秋。提到秋天盛產的蔬果,馬上會聯想到黃橙橙的南瓜,除了南瓜,還有哪些外型耀眼的蔬果,該納入你的秋日飲食名單呢?

蘋果

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友,對於她生病我沒有感到意外,她的家庭關係一直很糟。

人啊,在家庭裡承受的煎熬、抑鬱、傷痛,都會沈澱在身體里。你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

早上起床後浮腫的臉讓人看起來十分沒精神。腫腫的雙腿不僅讓人感到步伐沈重,短裙短褲也只好束之高閣。有水腫困擾的人除了努力控制鹽分攝取與適度運動,其實只要吃對食物,也是消水腫的好方法喔!

想要改善水腫困擾,多攝取富含維生素、礦物質與多酚的食物就可以促進血液循環。多吃含鉀的食物,則有利尿的作用。另外,控制酒精類攝取,也是變身不易水腫體質的好方法。日本女性美容、健康與生活網站Googirl整理出3種消水腫必須攝取的營養與必吃食材。想要打造緊致無負擔的身體,就快來check一下吧。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

用錯方法對付夏日濕疹,不僅無效,還會愈來愈嚴重。

以下這些習慣,讓皮膚問題雪上加霜。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

佐藤純(名古屋大學教授、愛知醫科大學附屬醫院疼痛中心醫師)

內耳的淋巴液循環停滯以及自律神經系統失調,都會造成天氣痛。針對這兩個原因的解決對策,我建議可以嘗試使用中藥。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

我們都知道,做為一個醫生,他最大的心願,就是讓人們不生病,健康長壽。實際上一個人,只要是心正了之後,氣就正,氣正了之後,形就正。

按照中國古代的中醫理論,人是有三部分組成的,是三者合一的。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

胃痛、胃脹、胃不適、胃酸……隨著生活壓力的增大,都市人群患胃病的人數越來越多,據統計,目前胃病在人群中的發病率高達80%,並且還正在以每年17.43%的速度增長。2017年4月9日是國際護胃日,南方醫科大學中西醫結合醫院「護胃」專家、廣東省中醫藥管理局重點專科脾胃病科學術帶頭人文小敏教授表示:腸胃健康關係到全身的營養供應,護腸養胃除中醫調理外,在日常生活中一定要做到這六樣。

胃病高發的「元兇」是無規律的生活所致

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

皮膚科外用藥使用裡,有一個小秘訣,不會寫在藥典上,不會印在藥單上,而是在診間,醫師會親自囑咐患者的用法:密封療法;不是嗡嗡嗡的那個「蜜蜂」,也不是牠們生產的「蜂蜜」,是把東西封起來的那個「密封」療法。

針對角質增生很厲害,皮膚病灶脫屑、增厚、苔癬化的患者,為了加強外用藥膏的吸收,皮膚科醫師通常會這樣囑咐病人:

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1.薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒、熱量低,利水排除濕氣和補養腸胃的效果好,能消除水腫,使肌膚保持緊實有彈性,因此常被用於改善臉部容易堆積水分,導致眼袋腫、臉部皮膚浮腫按壓沒有彈性、膚色黯黃、皮膚易出汗容易脫妝等情況。對於身體累積過多濕氣所引起的四肢浮腫、小便不順暢,以及腸胃道虛弱引起的慢性腹瀉、腹部悶脹等症狀,薏苡仁也有不錯的效果。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

頭痛是一個極為常見的症狀,根據不同時期、不同區域的大規模研究,我們一生之中,有至少五成以上的機會,會發生症狀輕重不同、時間長短不一的頭痛症狀。

有的頭痛輕描淡寫,有的頭痛卻痛不欲生,我們該如何看待每一次的頭痛?

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在營養成分中常可以看見的「葉酸」(維生素B9),除了貧血之外,時常可以看見孕婦被提醒要多吃葉酸,這是因為葉酸負責建構肌肉、也是讓細胞分裂與合併,形成DNA的重要養分,能讓胎兒發育正常,而孕媽媽本人也能夠減緩疲倦、暈眩以及早產的機率。而現在研究指出,葉酸不僅對孕婦有益,常常攝取含有葉酸的家常食材,還具有預防大腸癌的效果!

台灣大腸癌發生率是全球第一 攝取葉酸可減少3成風險

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

很多人在家吃完飯後不會馬上洗碗,而是先將碗筷泡在水裡,將油汙浸泡一陣子後再洗,甚至是到隔天才清理。但專家指出,若是超過4小時以上,細菌會大量滋生,增加食物中毒的風險。

衛福部食藥署的官方臉書「食用玩家」貼文指出,碗筷泡水期間會讓細菌滋生,建議浸泡時間不宜過長,甚至不能放過夜。而且洗碗用的海綿、抹布、砧板等都可能成為細菌溫床,需要確實消毒清洗。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

咖啡屬舶來品,當西方文化與中國傳統中醫文化發生碰撞,且看中醫怎樣給咖啡把脈!

咖啡豆取自咖啡樹的果實,色紅赤屬火,入心,氣焦苦,併入大腸徑。性味辛甘苦澀,炒燥焦。甘醇味有補養及緩和作用,能緩和疼痛,辛味發散行氣作用,能通過腦血屏障,治療表風熱、頭痛、苦味有燥濕與瀉下作用,能治療熱症或濕症。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

端午節粽子飄香,各式粽子紛紛推出,衛生福利部台中醫院營養師陳姿宇表示,市售的粽子大多以糯米為材料,不易消化,且粽子依製作時餡料及分量的不同,每顆熱量約400到600卡,要享受美食又能兼顧健康、保持體態,她提供吃粽又不會胖的4個小技巧,即:不要餐餐吃、攝取足夠纖維質、少用調味醬、增加運動量,才能兼顧美味與健康。

陳姿宇說,粽子主要食材以「糯米」為主。不容易消化,會刺激胃酸分泌。老人和小孩腸胃功能不佳,或有腸胃疾病的人,也不宜吃多,建議不要餐餐吃,並搭配蔬菜1到2碟(至少半碗)以增加纖維質攝取,多選擇當季新鮮蔬菜,以低油烹調方式,例如川燙、水煮;飯後再來一份水果,像是木瓜、奇異果、鳳梨等富含酵素的水果,有助於幫助消化。

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

在日常生活食用食品或食物的同時,其實你只要改變烹飪食物的方式及相關食品攝取種類等,就可以有效減少攝取食品中丙烯醯胺。

在日常生活食用食品或食物的同時,其實你只要改變烹飪食物的方式及相關食品攝取種類等,就可以有效減少攝取食品中丙烯醯胺。今日加州法院裁定未來咖啡要加註致癌警語,讓丙烯醯胺食安問題再浮上抬面。其實日常生活只要改變烹飪食物的方式及相關食品攝取種類等,就可以有效減少攝取食品中丙烯醯胺,讓《食品安全辦公室》來告訴你降低食品中丙烯醯胺含量的5個小撇步!

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

好的音樂是非常美妙的,可以讓腫瘤患者在聽音樂的過程中,達到身心放鬆,也有利於保持美好的心情。當然,音樂的選擇應該根據患者的喜好,選一些輕鬆愉快的樂曲,而不是悲傷的曲調。一起來瞭解下,聽音樂能帶來哪些好處。

一、改善情緒

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

藜麥被稱為「營養黃金」,原產於南美洲安第斯山區,是印加土著居民的主要傳統食物,由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值,養育了印加民族,古代印加人稱之為「糧食之母」。藜麥種子顏色主要有黑、紅、白幾種顏色,其中黑、紅色的籽粒較小,白色口感較好。藜麥在1980年代被美國宇航局用於太空人的太空食品。聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物,正式推薦藜麥為最適宜人類的完美的全營養食品。

1、愛美喜歡瘦的姑娘必須看過來,藜麥幫助減肥塑身

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

還有什麼比每天跟你黏在一起的貼身衣物更親密?但你卻常常忽略它的清潔、忘記它也會老去。貼身衣物穿著不當,可能引起羞於啟齒的健康問題。起身去翻翻你的衣櫃,看看你的內衣褲衛生程度及格嗎?

外觀沒變爛 黴菌卻滿布

kitt的天空 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()