目前分類:健康養生 (434)

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佐藤純(名古屋大學教授、愛知醫科大學附屬醫院疼痛中心醫師)

內耳的淋巴液循環停滯以及自律神經系統失調,都會造成天氣痛。針對這兩個原因的解決對策,我建議可以嘗試使用中藥。

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我們都知道,做為一個醫生,他最大的心願,就是讓人們不生病,健康長壽。實際上一個人,只要是心正了之後,氣就正,氣正了之後,形就正。

按照中國古代的中醫理論,人是有三部分組成的,是三者合一的。

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胃痛、胃脹、胃不適、胃酸……隨著生活壓力的增大,都市人群患胃病的人數越來越多,據統計,目前胃病在人群中的發病率高達80%,並且還正在以每年17.43%的速度增長。2017年4月9日是國際護胃日,南方醫科大學中西醫結合醫院「護胃」專家、廣東省中醫藥管理局重點專科脾胃病科學術帶頭人文小敏教授表示:腸胃健康關係到全身的營養供應,護腸養胃除中醫調理外,在日常生活中一定要做到這六樣。

胃病高發的「元兇」是無規律的生活所致

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皮膚科外用藥使用裡,有一個小秘訣,不會寫在藥典上,不會印在藥單上,而是在診間,醫師會親自囑咐患者的用法:密封療法;不是嗡嗡嗡的那個「蜜蜂」,也不是牠們生產的「蜂蜜」,是把東西封起來的那個「密封」療法。

針對角質增生很厲害,皮膚病灶脫屑、增厚、苔癬化的患者,為了加強外用藥膏的吸收,皮膚科醫師通常會這樣囑咐病人:

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1.薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒、熱量低,利水排除濕氣和補養腸胃的效果好,能消除水腫,使肌膚保持緊實有彈性,因此常被用於改善臉部容易堆積水分,導致眼袋腫、臉部皮膚浮腫按壓沒有彈性、膚色黯黃、皮膚易出汗容易脫妝等情況。對於身體累積過多濕氣所引起的四肢浮腫、小便不順暢,以及腸胃道虛弱引起的慢性腹瀉、腹部悶脹等症狀,薏苡仁也有不錯的效果。

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頭痛是一個極為常見的症狀,根據不同時期、不同區域的大規模研究,我們一生之中,有至少五成以上的機會,會發生症狀輕重不同、時間長短不一的頭痛症狀。

有的頭痛輕描淡寫,有的頭痛卻痛不欲生,我們該如何看待每一次的頭痛?

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在營養成分中常可以看見的「葉酸」(維生素B9),除了貧血之外,時常可以看見孕婦被提醒要多吃葉酸,這是因為葉酸負責建構肌肉、也是讓細胞分裂與合併,形成DNA的重要養分,能讓胎兒發育正常,而孕媽媽本人也能夠減緩疲倦、暈眩以及早產的機率。而現在研究指出,葉酸不僅對孕婦有益,常常攝取含有葉酸的家常食材,還具有預防大腸癌的效果!

台灣大腸癌發生率是全球第一 攝取葉酸可減少3成風險

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很多人在家吃完飯後不會馬上洗碗,而是先將碗筷泡在水裡,將油汙浸泡一陣子後再洗,甚至是到隔天才清理。但專家指出,若是超過4小時以上,細菌會大量滋生,增加食物中毒的風險。

衛福部食藥署的官方臉書「食用玩家」貼文指出,碗筷泡水期間會讓細菌滋生,建議浸泡時間不宜過長,甚至不能放過夜。而且洗碗用的海綿、抹布、砧板等都可能成為細菌溫床,需要確實消毒清洗。

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咖啡屬舶來品,當西方文化與中國傳統中醫文化發生碰撞,且看中醫怎樣給咖啡把脈!

咖啡豆取自咖啡樹的果實,色紅赤屬火,入心,氣焦苦,併入大腸徑。性味辛甘苦澀,炒燥焦。甘醇味有補養及緩和作用,能緩和疼痛,辛味發散行氣作用,能通過腦血屏障,治療表風熱、頭痛、苦味有燥濕與瀉下作用,能治療熱症或濕症。

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端午節粽子飄香,各式粽子紛紛推出,衛生福利部台中醫院營養師陳姿宇表示,市售的粽子大多以糯米為材料,不易消化,且粽子依製作時餡料及分量的不同,每顆熱量約400到600卡,要享受美食又能兼顧健康、保持體態,她提供吃粽又不會胖的4個小技巧,即:不要餐餐吃、攝取足夠纖維質、少用調味醬、增加運動量,才能兼顧美味與健康。

陳姿宇說,粽子主要食材以「糯米」為主。不容易消化,會刺激胃酸分泌。老人和小孩腸胃功能不佳,或有腸胃疾病的人,也不宜吃多,建議不要餐餐吃,並搭配蔬菜1到2碟(至少半碗)以增加纖維質攝取,多選擇當季新鮮蔬菜,以低油烹調方式,例如川燙、水煮;飯後再來一份水果,像是木瓜、奇異果、鳳梨等富含酵素的水果,有助於幫助消化。

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在日常生活食用食品或食物的同時,其實你只要改變烹飪食物的方式及相關食品攝取種類等,就可以有效減少攝取食品中丙烯醯胺。

在日常生活食用食品或食物的同時,其實你只要改變烹飪食物的方式及相關食品攝取種類等,就可以有效減少攝取食品中丙烯醯胺。今日加州法院裁定未來咖啡要加註致癌警語,讓丙烯醯胺食安問題再浮上抬面。其實日常生活只要改變烹飪食物的方式及相關食品攝取種類等,就可以有效減少攝取食品中丙烯醯胺,讓《食品安全辦公室》來告訴你降低食品中丙烯醯胺含量的5個小撇步!

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好的音樂是非常美妙的,可以讓腫瘤患者在聽音樂的過程中,達到身心放鬆,也有利於保持美好的心情。當然,音樂的選擇應該根據患者的喜好,選一些輕鬆愉快的樂曲,而不是悲傷的曲調。一起來瞭解下,聽音樂能帶來哪些好處。

一、改善情緒

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藜麥被稱為「營養黃金」,原產於南美洲安第斯山區,是印加土著居民的主要傳統食物,由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值,養育了印加民族,古代印加人稱之為「糧食之母」。藜麥種子顏色主要有黑、紅、白幾種顏色,其中黑、紅色的籽粒較小,白色口感較好。藜麥在1980年代被美國宇航局用於太空人的太空食品。聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物,正式推薦藜麥為最適宜人類的完美的全營養食品。

1、愛美喜歡瘦的姑娘必須看過來,藜麥幫助減肥塑身

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還有什麼比每天跟你黏在一起的貼身衣物更親密?但你卻常常忽略它的清潔、忘記它也會老去。貼身衣物穿著不當,可能引起羞於啟齒的健康問題。起身去翻翻你的衣櫃,看看你的內衣褲衛生程度及格嗎?

外觀沒變爛 黴菌卻滿布

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人類壽命的長短,從古至今一直是受到重視的話題。在西方神話中,有讓眾神長生不死的魔法蘋果;中國古代的秦始皇也曾派人千里迢迢尋求長生不老的藥;而民間傳說的故事,更有偷吃不老仙藥而奔月的嫦娥。在醫藥發達的今日,長生不老、活力健康仍是人們追求的生活目標。

想多活10年嗎?你或許必須改變目前的生活方式。

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很多人喜歡在睡前洗個熱水澡,舒服乾淨的上床睡覺,但在不對的時間洗澡可能反而干擾睡眠,據生命時報訪問皮膚科醫師,提醒讀者幾個不適合洗澡的時間點。

不宜睡前洗澡

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1.三十年前,我遇到一位非常健康的老人。我向他打招呼,問他有無生病,他回答:我很久沒有生病了。

遠是二十歲的時候,患過胃潰瘍病,病在床上過了十年之久,這一期間經過五位醫生打針吃藥,不見效果。

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1虛→2寒→3濕→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌

對應的症狀:

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曬太陽在中醫裡稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。

我們都知道艾灸是大補陽氣的方法,但做艾灸需要辯證,並不是每個人適合,並且灸多了易上火。

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近來網路有不少文章,引用國際科學研究打臉地瓜,否認地瓜具抗癌功效,甚至指稱地瓜所含的「脫氫表雄酮」(DHEA)成分可能致癌。

營養專家認為,地瓜究竟可抗癌或易致癌,尚未定論,飲食攝取凡是極大量對身體皆是負擔,均衡適量飲食、注意烹調方法,地瓜營養價值仍高。

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