目前分類:健康養生 (452)

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營養補充能夠緩解發炎反應,並舒緩緊繃與疼痛程度。美國記者麥可.波蘭曾針對營養攝取說過一句簡而有力的話:「吃新鮮、吃蔬菜、不吃多。」他說得真是太對了。

請避免動物類製品與糖分

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增加血液,只要11點前睡覺即可

一旦血液生成的能力恢復,之後增加血液的訣竅就非常簡單。

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流感季節來襲,施打疫苗、多用肥皂洗手、增強身體免疫力,已被證實為三大預防流感的有效方式。如何擁有強大的免疫系統?專家說,永遠不要低估飲食的力量,增強免疫的食物可以創造奇蹟,特別是在寒冷的月分。

美國《預防雜誌(Prevention)》報導,以下食物含有豐富的營養成分,可以增強身體抵禦有害病原體的能力。

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現代人由於生活壓力加上過度忙碌,導致心情有時會陷入憂鬱,日復一日的生活模式,是否已經慢慢的吃掉你的快樂?不過別擔心!下列15種方法可以讓你憂鬱退散,重新找回好心情。

1.微笑

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生什麼病,忌什麼口

感冒:香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,薑母鴨,菸酒。

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1. 壓力過大

在高壓力、情緒緊繃、有甲狀腺亢進、腎上腺素發達的人,容易大量冒汗。

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花椰菜是天然抗癌化合物「蘿蔔硫素」的極佳食物來源,又富含鈣質、維生素和膳食纖維,不僅是營養寶庫,更能防五種癌症。

花椰菜由甘藍演化而來,是一種十字花科 蔬菜,它原產自歐洲地中海東部,十九世紀末二十世紀初才傳到中國。花椰菜的抗癌物質含量在蔬菜中屬於佼佼者,尤其是它所含有的硫代葡萄糖苷物質,其分解產物蘿蔔硫素被證明有抗癌作用。美國、日本、澳洲多國已證實花椰菜的抗癌功效,日本國家癌症中心公布的「抗癌蔬菜排行榜」中,花椰菜名列前茅。美國《營養學》雜誌發文表示,花椰菜能有效預防攝護腺癌。西澳大利亞大學醫學研究所也表示,西藍花可降低結腸癌風險。

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你會不會每一次嘴破時,老是滿腦子問號,搞不清楚自己究竟是感冒、火氣大、還是單純昨晚沒睡飽?或者是腳趾抽痛的時候,搞不清楚是昨天體育課太累,還是新買的鞋子不合腳?

種種這些微小到讓人不以為意的症狀,在生活裡面屢見不鮮,卻對發生的原因茫無頭緒,同時心裡面還會抱持著僥倖,想說哎呀不過就是一個小毛病,隨便喝個幾杯青草茶、揉揉腳趾頭了事就好。

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微笑的10個科學奧秘 雜誌最新載文,回顧了多項有關微笑的研究,盤點出微笑的10個科學奧秘。

1.笑容可加加壽命。

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「自律神經失調」並不是一個既有的疾病診斷,而是在講述一連串因身體面對壓力事件時,調節失衡所產生的諸多不適症狀。現代人因為工作、家庭諸多事務而讓自律神經處於過度活躍的狀況,建議您適時的停下腳步,保持身體、大腦、生活的彈性。

40歲的王小姐是中小企業主管,平常上班忙碌、責任心強,偶爾需要假日加班;下班後還需處理家務、叮囑小孩功課、偶爾協助公婆起居及父母的醫療照顧。

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1. 食用膠:

植物膠:洋菜膠、吉利T、鹿角菜膠、阿拉伯膠、糯米膠或海藻膠(製做素食膠囊)、瓊脂(agar-agar)、瓜爾豆膠(guar gum)、菜膠(carrageenan)、纖維素(cellulose)、黃原膠(xanthan)、角豆果(carob fruit)等。

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遠離過勞肥並不難,就算工作條件無法說變就變,養成良好習慣,仍可以有效對抗過勞肥。

1.正常三餐絕對重要

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1. 大暑養生先排——濕毒

仲夏季節,潮濕的空氣加上持續高溫,人幾乎天天在“蒸桑拿”,這樣的季節最重要的是排濕毒。

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我得過憂鬱症,所以,我可以跟你談憂鬱症,也可以斷言:我會痊癒,你也可以痊癒。

20年前醫學界就預言:憂鬱症會是20世紀最大的健康殺手。不幸,醫學預測,成真;而且趨勢日益嚴重。

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雖然酷暑依舊,但時節已過立秋。提到秋天盛產的蔬果,馬上會聯想到黃橙橙的南瓜,除了南瓜,還有哪些外型耀眼的蔬果,該納入你的秋日飲食名單呢?

蘋果

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偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友,對於她生病我沒有感到意外,她的家庭關係一直很糟。

人啊,在家庭裡承受的煎熬、抑鬱、傷痛,都會沈澱在身體里。你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得。

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早上起床後浮腫的臉讓人看起來十分沒精神。腫腫的雙腿不僅讓人感到步伐沈重,短裙短褲也只好束之高閣。有水腫困擾的人除了努力控制鹽分攝取與適度運動,其實只要吃對食物,也是消水腫的好方法喔!

想要改善水腫困擾,多攝取富含維生素、礦物質與多酚的食物就可以促進血液循環。多吃含鉀的食物,則有利尿的作用。另外,控制酒精類攝取,也是變身不易水腫體質的好方法。日本女性美容、健康與生活網站Googirl整理出3種消水腫必須攝取的營養與必吃食材。想要打造緊致無負擔的身體,就快來check一下吧。

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用錯方法對付夏日濕疹,不僅無效,還會愈來愈嚴重。

以下這些習慣,讓皮膚問題雪上加霜。

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佐藤純(名古屋大學教授、愛知醫科大學附屬醫院疼痛中心醫師)

內耳的淋巴液循環停滯以及自律神經系統失調,都會造成天氣痛。針對這兩個原因的解決對策,我建議可以嘗試使用中藥。

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我們都知道,做為一個醫生,他最大的心願,就是讓人們不生病,健康長壽。實際上一個人,只要是心正了之後,氣就正,氣正了之後,形就正。

按照中國古代的中醫理論,人是有三部分組成的,是三者合一的。

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