目前分類:健康養生 (416)

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曬太陽在中醫裡稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。

我們都知道艾灸是大補陽氣的方法,但做艾灸需要辯證,並不是每個人適合,並且灸多了易上火。

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近來網路有不少文章,引用國際科學研究打臉地瓜,否認地瓜具抗癌功效,甚至指稱地瓜所含的「脫氫表雄酮」(DHEA)成分可能致癌。

營養專家認為,地瓜究竟可抗癌或易致癌,尚未定論,飲食攝取凡是極大量對身體皆是負擔,均衡適量飲食、注意烹調方法,地瓜營養價值仍高。

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要容光煥發首選不是使用昂貴的保養品,內臟的清潔也是很重要的。微博健康養生博主「飲食健康」分享了如果身體出現哪些不適,代表是不同器官出問題了。出現這些症狀該如何幫它們「洗澡」,藉由食物或運動來保健、恢復健康。

心臟

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別小看睡眠不足的問題,它對你身體所造成的傷害,比你以為的還要嚴重。沒有什麼天大的事情值得你犧牲睡眠,睡個好覺才是最重要的。

身體需要睡眠進行修補,如果睡眠不足,你的身體便會加倍奉還。根據美國疾病管制與預防中心的統計,三分之一的美國人每晚睡眠時間少於7小時,睡眠不足的問題也導致許多公共衛生問題,導致發生車禍、醫療疏失和工業事故的機率增加,也會引發許多慢性疾病。此外,睡眠不足使得美國經濟每年的損失高達4,110億美元的生產力。

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木耳芹菜粥 防癌養胃強免疫!

胃癌是源自胃黏膜上皮的惡性腫瘤,排在全部惡性腫瘤的第3位,消化道惡性腫瘤的首位,佔胃惡性腫瘤的95%。早期胃癌多無症狀或僅有輕微症狀。當臨床症狀明顯時,病變多已屬晚期。因此,要十分警惕胃癌的早期症狀,以免延誤診治。

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『養生之道』是把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。

一、睡眠的規則

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我們都知道全素的食物遠比動物產品更健康。它們不含膽固醇,而且通常會含有更少的飽和脂肪與熱量,更多的纖維、復合碳水化合物和抗癌的抗氧化劑。當然,我指的不是全素的餅乾、糖果或薯片。

如果你想要獲得全素飲食帶來的健康益處——纖細的腰圍,正常的血壓、充足的能量和更低的罹患心臟病、糖尿病及一些癌症的幾率——那麼你應該吃大量的水果、蔬菜、豆類、全麩穀類和其他有益健康的植物性食品。

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我們的疾病都是自己製造出來的。我們的身體是世界上最奇妙的機器,能反映我們內在的思想和信念,且時常和我們'對話',告訴我們它的種種情形。我們應該花一些時間,來留心傾聽。

頭是像徵我們自己

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比毛豆更厲害!防大腸癌的超級食物才是它

【早安健康/張維庭編譯】在營養成分中常可以看見的「葉酸」(維生素B9),除了貧血之外,時常可以看見孕婦被提醒要多吃葉酸,這是因為葉酸負責建構肌肉、也是讓細胞分裂與合併,形成DNA的重要養分,能讓胎兒發育正常,而孕媽媽本人也能夠減緩疲倦、暈眩以及早產的機率。而現在研究指出,葉酸不僅對孕婦有益,常常攝取含有葉酸的家常食材,還具有預防大腸癌的效果!

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腺分為外排洩腺和內排洩腺兩部分,內排洩主要為胰島,能排洩胰島素、胰高血糖素等,調理血糖。外排洩主要為胰液,胰液中含有碳酸氫鈉、胰卵白酶原、脂肪酶、澱粉酶等。胰液通過胰腺管排入十二指腸,有消化卵白質、脂肪和糖的作用。

由於胰腺位於人體左上腹最深處,與多個髒器都有聯系,地位的特殊導致病情很容易隱蔽。另外由於和多個髒器相鄰,因此診斷時也易發作誤診。下面和群眾聊聊,胰腺癌與幾個不對的生活習氣有間接關聯,假設你有下列幾個習氣,那就屬於高危人群了!

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「你一點肉都不吃,蛋白質從哪裡來?」很多人一聽說你是吃素的,第一句話都會這麼問...這個問題實在令人抓狂啊!

因為...這根本不需要擔心好麼!許多豆科植物和大豆製品都含有優質蛋白,堅果、種子類、全穀物也是蛋白質的重要來源。素食者只要吃得多樣化一些,就可以發揮蛋白質的互補作用,同樣能吃出營養來!下面為你推薦20種美味的植物蛋白來源,咱們快樂的吃起來吧~

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肝火大表示肝不好?中西醫對肝的觀點迥異,養肝、保肝,首先要知道自己保的是哪一種肝。

「醫生,我口乾舌躁、肝火旺,是不是肝功能不好?」

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化學醬油與純釀造醬油 

消基會說,第一步判別的方法是看價錢,釀造醬油單價較高,化學醬油較低。

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前陣子連日大雨,是否發現有些黴垢、水泥裂縫悄悄爬上牆壁?除了開冷氣、除濕機降低濕度,還有一些省錢的撇步,讓你從居家的源頭開始除黴。

夏季悶濕炎熱,不時有強降雨和午後雷陣雨的發生,熱氣蒸騰加上三不五時的水氣,使得室內常是黴菌的溫床。但是,菌絲的出現剛開始不著痕跡,當家具出現綠黴、黑黴,牆面出現壁癌時,要花費處理的時間與金錢,就變得相當可觀。

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大部分的人都喜歡用「天才」形容他,翻開他的經歷,的確也只能用「天才」形容。

七歲時,他全家移民巴西,十三歲他就以全國第一名成績考上巴西醫學院。二十一歲拿到美國洛克菲勒大學生化、醫學雙博士,二十七歲就當上洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系系主任,是該校有史以來最年輕的系主任。

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康健網站編輯

冷天進補注意!國泰醫院皮膚科主治醫師廖澤源表示,最近求診患者明顯增加,才發現大部分都是吃了薑母鴨、羊肉爐等進補食材後,引起免疫功能異常,尤其是乾癬復發、惡化。其實,並不是每個人都需要進補,跟著體質、藥膳屬性吃才養生!

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1 酵素天王飲

鳳梨、奇異果、木瓜為酵素三大天王,可以幫助消化食物殘渣和蛋白質,打成汁或是直接吃都有幫助。

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每天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果好吃又營養,很多人都喜歡生吃,其實蘋果蒸著吃,風味更獨特,而且營養價值倍增,能輕鬆趕走生活中各種小病!不信,讓館長為你一一道來……

蒸蘋果功效多

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每天早上起床眼睛總是一堆眼屎,究竟是否正常?還是代表眼睛發生甚麼疾病嗎?究竟該不該就醫呢?

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作者 壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱

一位傳統鄉下婦人打扮的老婆婆,在老公公亦步亦趨的攙扶下,慢慢的從候診室的椅子上起身,歪歪扭扭的移動到診間裡面。

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