目前分類:心靈探索 (147)

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多年前一位學生突然跑來找我,說他人際關係出了點問題,這一陣子都焦慮得睡不好覺。

他有一位國中死黨名叫張三,我也認得,當初他們倆是一起來我這上課的。如今張三在事業上有了一些成績,受到許多關注,我這學生是既開心又痛苦。

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1、經常讚美身邊的人,特別是父母、孩子和伴侶。

2、週末多去大自然中走走,躺在草地上,聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

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句句打中人心 !

任何經過我們生命的人,都是我們的一面鏡子...,讓我們更好的認識自己。

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失去,是每個人一生不斷面對的課題:與情人分手、離婚、親人離世,或是工作不順、生病等。

然而春節即將到來,遭逢變故的人可能無法承受社會對於這個節日的期待、歡欣,以及傳統的團圓聚餐、拜年等習俗,失去的痛苦、情緒的低潮可能再度出現。

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查理.卓別林,天才喜劇電影家,也是一位悟道者。德語詩《當我真正開始愛自己》,作於他70歲生日當天。這位時年古稀的藝術家,歷經滄桑之後,心靈無比寧靜平和。

他聽到了神的寂靜之聲......

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我接受你是你,但不表示我要接受你的剝奪;

我接受你有你的情緒,但不表示我要受你的情緒傷害;

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作者/楊定一 日期/2017-05-05 文章出處/大人の社團

要把接納、包容、臣服的練習,落到自己的人生,我們可以這麼開始:

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一、允許自己可以脆弱、低下

很多人上課學習了一輩子,都是在證明:我很強、很懂、很棒、很厲害,那又怎樣呢?有比較幸福嗎?

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導語:

創傷本來就具有療癒的所有密碼,只等著我們去解碼,創傷與療愈本來就是同個本質的兩個面向,看似二元對峙,實則本自如一。就像華嚴世界一般,從高層自我到低層自我,從物質的肉身到高次元的能量體,所有的空間都是互相融合、互相滲透,自性本體從未遠離。

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你所下的每個咒語最後都會回到你自己身上,因為咒語是發自於你,你就是整個振波的中心,不是嗎?』

思想具有能量,語言是有聲的思想,所以語言具有很強振波,當我們說一些不中聽、不吉祥的話時,常會聽到人們說:快閉上你的烏鴉嘴!

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有一個古老的故事開頭:在一位農夫的果園裏,紫紅色的葡萄掛滿了枝頭,令人垂涎欲滴,當然,這種美味也逃不過安營紮寨在附近的狐狸們,它們早就想享受一下了。

第一隻狐狸來到了葡萄架下,它發現葡萄架要遠遠高出它的身高。它站在下面想了想,不願就此放棄,機會難得啊!想了一會兒,它發現了葡萄架旁邊的梯子,回想農夫曾經用過它。因此,它也學著農夫的樣子爬上去,順利地摘到了葡萄。

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2016已成為過去

這一年,我們努力過,拼搏過。

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呼吸跟情緒有很大的關係,而情緒對身體健康絕對有影響,大部份的病痛都是由於身體含氧量不足,生氣時的呼吸是急促、淺短,所以身體開始缺氧,於是氣得頭暈腦脹,臉紅脖子粗,控制情緒很簡單,從控制呼吸開始。

憤怒時,試著做幾次深長而緩慢的專注呼吸,靜靜感受一下,就會發現憤怒慢慢會不見。

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美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗,名曰「傷痕實驗」。他們向參與其中的志願者宣稱,該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應,尤其是面部有傷痕的人。

傷痕

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心理師:想做斷捨離,從刪除來自父母的詛咒開始

希望活出幸福感,必須停止批判自己,先學會對自己說「夠了」。

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導演:李廷香  演員: 宋慧喬、南智賢

故事描述多惠(宋慧喬 )的丈夫遭到惡劣年輕人騎車撞死,兇手甚至肇事逃逸。她經歷一段瀕死的傷痛期後選擇原諒兇手,即使身邊的親友都無法諒解她的做法,她依然相信寬恕是治療傷痛最好的良藥。受教會的委託,她以過來人的身分拍攝一部紀錄片,紀錄那些選擇寬恕的被害人家屬一路走來的心路歷程。

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撰文 / 圓神書活網

最近,我們常聽到「接受自己」這個概念--接受自己的完美與不完美,以及發生在自己身上好的或壞的所有事情。

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負面的情緒,都會帶來萎縮。而長期下來,這些萎縮都會造成能量結,讓我們每個人都變成萎縮體。

情緒,尤其負面情緒對我們帶來的影響還不只如此,衝擊比我們所想的大。因為,長期下來,我們把念頭當作真實,也把相關的情緒當作真實,更沒辦法分清真假虛實。

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1.喜歡奉獻和付出。

在高密度的星球裡,無私的愛是主旋律,奉獻是每個靈魂自動的反應。

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奧地利精神分析學家佛洛伊德將心靈比喻為一座冰山,在海面上可見的冰山代表意識,約僅佔冰山的一成,位於深不見底的海底則為潛意識層,雖然潛意識是自主運作並不容易被覺察,但卻是影響人格的最大部份,決定了冰山的動向與速度。

意識是經過邏輯推理的,我們經由意識判斷生活抉擇,如週六早晨要去爬山或游泳,晚餐想吃炒飯或陽春麵,或在旅途中經意識理性地推斷出一條較快到達目的地的道路。

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