kitt的天空

小劑量、長時間暴露，即使微毒也會變劇毒，吞掉你的健康。從現在起，檢視並改變生活中各種壞習慣，做好每個小動作。

目前已知的化學物質種類高達1100多萬種，即使有許多不屬於急毒性物質，小劑量的微毒長時間經過食物或空氣或接觸吸收，對健康的危害更為嚴重。

心靈意念還帶來實際的生理改變，用意念去發想，可以讓人改變身體的某些部分。

就是把我們的想象發出去，可以讓人改變身體的某些部分，這某些部分都是病痛，就能把這些病痛復原，恢復正常，“想像那裡的皮膚已回復正常。”最容易看到效果的，那是最小的，我們皮膚哪裡癢，痛、癢你就用意念，這個地方痛、癢沒有了。你就用這個方法非常快，立刻就見效了，確實立刻就達到。

癌症是一類心身相關性的疾病，心理因素直接或間接有致癌作用。據統計，有1/3的癌症由「心」而生，而至少有40%的癌症患者死於心理因素，包括孤獨、恐懼、絕望、極度悲哀情結。

如研究白血病患者心理時醫生發現，病情明顯變化的10個患者中，有9個存在孤獨、絕望。因此，緩解孤獨是心療的關鍵。

最近因服貿等議題，很多人白天焦慮不安、晚上輾轉失眠。其實，擁有充沛的體力與能量，路才能繼續往下走、而且更久更長，因此，晚上能睡個好覺變得非常重要。

記得約二十年前，我還未接觸正念禪修時，某天，有個非常重要的考試。我十分重視那個考試，很擔心會考不好，為了希望擁有最充沛的精神應考，幾天前我就已計畫好「前一晚我必須睡滿七個小時」。考試是八點開始，所以我都算好：七點要出門、六點要起床、所以我一定要在前晚十一點前睡著。

我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補作用。許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。

1、小米：性味甘、鹹，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。

現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險：

1.脾氣暴躁：

玉米抗衰老煮的時間越長越好

中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。

【改善虛胖！五味甘草茶～♫】

你是「久坐少動」的上班族嗎？

養生 | 最簡單的補血法——晚上泡腳

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集于此：足少陰腎經、足太陰脾經、足闕陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。不過，大家也不必擔心。

最近，包括以色列、美國在內的科學家們發現，跳舞運動，具有神奇的抗衰老功效。有音樂有舞伴，可以把握勞逸結合， 比慢跑和其也鍛煉安全

若能因此，修正我們的觀念，甚至改變習慣，從而健康受益。

◎成為永遠病人的二大原因: 過食+藥物!

請注意！冷天建議:洗澡前可以先喝一杯 (約一個馬克杯)的溫熱開水(不是燙的)使腹腔溫暖。

冷天洗澡請注意~看看...... (我們都不年輕了)

陳亮恭口述: 榮總高齡醫學寫給『怕老』族的信...

台灣人口老化速度世界第一，2025年65歲以上人口，將超過20％，變成和現在的日本一樣，是個真正的「老人國」。

米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是現在，很多人吃主食的數量和種類卻越來越少。這會給我們的身體造成巨大的傷害。

米飯、麵條、饅頭都是人們餐桌上頓頓不離的好主食，可是生活好了，這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉，越來越多人覺得，主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以。

身體的好壞，其實從臉上一些細微的地方就可以看得出來，比如：痘痘、皺紋的生長地點，都可以告訴你身體哪個器官出了問題。所以，臉上的細節並不僅僅是“面子問題”，還身體各部位的健康狀況息息相關。

●情1：痘痘

蒜作為常用蔬菜和調味，當然是適合大部分人日常食用了，尤其對於患有肺結核、癌症、以及高血壓、動脈硬化等心血管疾病的患者很有好處。

但是，如果你有眼疾或腹瀉，那就不能盲目生吃大蒜了。

退化性關節炎....錯誤的觀念--好文章

很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能研讀 一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。

每個人運動時，都曾遇過一些怪現象，哪些你可以安心？

40歲的陳太太，最近開始接觸瑜伽，上課間肚子會出現腫脹感，或是不停放屁，引來側目，讓她好尷尬……

這是一個道家的奇效秘方，不僅清腸，排宿便，甚至可以清除五臟的毒素！每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用。

無意間和蕭道長聊起浙江有位醫生秦兆虎指導病人用大白菜治高血糖和便秘等病，蕭道長有點驚訝：“這位秦先生是道門中人嗎？”

冬天到了，相信看病的孩子只會更多，不會更少。告訴各位家長正確的就醫觀念，到底小朋友生病要不要看醫生，要不要吃藥？

相信沒有一個家長小朋友生病了可以忍著不去看醫生的！偏偏小朋友又是經常在生病，那該如何是好呢？首先我要先給大家一些基本觀念：