kitt的天空

今天請透過你，讓美麗的人事物流動起來。

過去累積的掙扎與陰霾，在陽光灑下的這一刻，似乎暫時蒸發消散了，那些沒有想通的事情，或是手上還未能解決的難題，或許離真正改變的時間點，尚有距離。事實上，世事就是無法盡如人意，這樣才好，讓我和你都還有空間，可以好好努力。

如果你真的很厲害，很有能力，很有想法，就請你專注於此，好好經營，好好下功夫，不必擔心別人對你的存在視若無睹，路遙，就知馬力。

如果好勝，就把這股好勝之心，放在自我的精進，如果愛比較，就把今日的自己和昨日來比，如果不想輸，每一天都請你務實地，認真提昇自己。

「受害」是一種心態，意思就是，都是別人害的，別人害我如何如何，別人害我怎樣怎樣，講得好像人生軟弱無力，失去力量的自己只能活得像一團爛泥，而我今天變爛泥，說來說去還不是這整個爛泥又負面的世界害的，為了融入以及與人為善（自以為）只好捨我其誰，就算有人的生命宛如春花，我好可憐只能當爛泥。

好的，這篇氣象報告可能有點漏漏長，讓我們今日深入探討一下，讓一個人變身受害爛泥的歷程。

有些人喜歡罵人，或在背後說別人的壞話，他可沒想到，聽到的都是他自己。罵人的聲音就像魔音一樣，聽得最多的人，傷得也最深。
當口出惡言成為習慣後，經由自己的耳朵日以繼夜的聆聽、灌輸，久而久之，這種語言就成了心田的種子，早晚會給自己創造惡運的果實。

鮑爾比的依戀理論依戀理論最初由英國精神分析師約翰·鮑爾比(Bowlby)提出，他試圖理解嬰兒與父母相分離後所體驗到的強烈苦惱。

鮑爾比觀察到，被分離的嬰兒會以極端的方式（如哭喊、緊抓不放、瘋狂地尋找）力圖抵抗與父母的分離或靠近不見了的父母。

哭，可以排毒抒壓，還能淨化情緒，甚至增進人與人之間的情感。你多久沒有好好哭一場？只要把握流淚的4要訣，保證你「哭過」就好了！

俗話說：「笑是良藥」，而哭泣，有時候則是一種自我的療癒。

顏色對空間的能量與情緒會產生微妙卻有力的效果。

紅色特別具有賦予活力與激勵的效果，能幫助克服沮喪、無力感、恐懼與憂鬱在美國德州大學一項研究發現，紅色可以幫助增加利量與音樂活動力。

下雨時，我們總以為太陽不見了，此時若坐上飛機，穿越雲層，燦爛的陽光又在眼前，這才明白陽光其實永遠都在。

同樣地，當我們感到憤怒、絕望時，愛其實也還在心裡，與人溝通、原諒和慈悲他人的能力，仍然存在。

壹、復原力的重要性

熙來攘往的生活中，每個人都可能面臨困境，這是沒有人可以豁免。困境可以指家庭之外，例如戰爭、天災、車禍、謀殺；亦可以指家庭之內，例如離婚或分居、生病…等，這樣的危機從前常被認定會導致負面結果。

挫折對你的意義是什麼？是阻礙？還是一個機會？想法只存在於一念之間，結果卻可能大為不同。面對挫折時，重點不在於發生了什麼事，而是你如何回應這件事；關鍵也不在於是否應該抱持積極正面的思考，而是採取務實精準的思考。

你信心滿滿的等著接手新主管職務，雀屏中選的卻是才來不到幾個月的新手；你努力再努力，老闆關愛的眼神卻從沒落在你身上，好機會一再與你擦身而過……憤怒、挫敗、焦慮的情緒交雜著。除此之外，你又能做些什麼？

在生活中有時會有這樣一種現象：

因為一個有爭議的議題的出現，人們就會對此眾說紛紜，在這些不同的意見中，可能就有一種佔據上風的觀點，經過幾次公開表達後，其他的聲音逐漸在弱化，最終可能就只能聽到一種意見。

人們常會陷入「自己觀點永遠正確」的迷思，封閉的心態可能會導致暴力行為。

一行禪師描述在越戰中的一次偶發事件，有一名美國士兵對著一名學僧吐口水，一行禪師為此深深難過。

人類或多或少有能量吵架、殺人、分裂世界，可是顯然沒有能量根本改變自己，即使是最小的習慣。

我們看看當今全世界的情形，觀察世界上發生的這些事—學生暴動、階級仇恨、黑白衝突、戰爭、政治動亂、民族與宗教的分裂。

聚焦於誠，真，與愛的態度，才能精確的溝通與表達

當你了解你有讓自己情緒好轉的能力，你再也不會要求別人為了你的情緒反應而改變他們的行為.

役男洪仲丘猝死事件，掀開了軍中濫權、不當管教、制度缺失、瀆職等議題；也讓小編忍不住聯想起，心理學中經典的「史丹佛監獄實驗」。巧的是，最新一期的Annual review of psychology，也有一篇文章談到「去人性化」的議題，顯見在人類社會中，人與人之間不當的對待方式，正是心理學家近來關心的重要議題。

先來談談「史丹佛監獄實驗」吧！這是在1971年，由學者Philip Zimbardo主持的研究。他想要知道受到監禁的人們，內在與環境的心理動力運作；同時觀察｢情境與角色｣的力量，究竟能對人產生多大的影響？

著名心理學家David R. Hawkins分析了各類情感的能量等級，從最負面、傷身的情感，到最正面、滋潤的情感。所有情感裡面，排的最低的不是憤怒、悲傷、恐懼，你認為應是什麼？排的最高的不是驕傲、勇氣、真愛，你覺得會是什麼？

各類情感的能量等級

狄德羅效應又稱配套效應

狄德羅效應概述

孩子難免會吵架，媽媽跟爸爸抱怨，說孩子頑皮變壞了。爸爸的第一個反應是「說服和安慰」，「哪個孩子不吵過架，他們不是變壞 呀 。 」

結果，媽媽生氣未消，覺得她的感覺沒有被尊重，爸爸為了自己的安慰沒有達到意料的效果，同樣陷入負面情緒中。正面加上負面，卻變成了兩個負面，真是奇怪的算式。

你是否總在怨嘆、後悔，認為自己很糟糕？其實未必是你的條件或才識不夠好，也非運氣較差，而是「自我對話」上出了問題。

「自我對話」就是個人對生活經驗主觀的詮釋。持續的正向對話，有助提振信心與希望，進而衍生行動力，但負向對話卻會帶來打擊與破壞，讓人畏縮、一蹶不振。