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玉米很多人都會知道是一種健康有益的食品，即使在平時的日子裡都會建議大家多吃粟米防止身體的疾病，原來玉米餐也可以減肥哦!為大家介紹玉米減肥法，讓各位正在減肥的女性參考。

玉米減肥法是以粟米為主食，其食用方法如下：

原料：1-2根新鮮玉米棒

做法：1.將玉米棒洗淨，外殼和“胡鬚”千萬不要剝了哦。 2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20--25分鐘熟透即可

食用方法一： 去掉玉米外殼和“胡鬚”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，再配適量的蔬菜和水果一起食用，一周後，你會發現體重在慢慢減輕。

減肥原理：

每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4--10倍。

玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對減肥非常有利。玉米成熟時的花穗粟米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。

食用方法二： 把煮玉米的水當開水喝。

減肥原理：玉米“湯”具有利尿效果，特別適用於水腫性肥胖。

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