kitt的天空

1. 切開的胡羅蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學研究表明，大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。

2. 番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。

人到七十歲左右，思維開始遲緩，舌頭也逐漸僵硬，這幾段繞口令，你讀讀，考考你的思維，練練你的舌頭！
若你一字不差讀出來，你的思維和舌頭就是四、五十歲的水平，你可年輕二十歲，試試你行嗎？

原諒別人，就是拯救自己。

近期的一項科學研究發現，這句話並非華而不實的“寬心丸”，而是實實在在的健康秘訣。科學家們稱，原諒別人，會讓人更容易忘記痛苦的經歷，從不良情緒中解脫出來，恢復身心的平衡狀態。

我在英國參加一項芳療藥理學研討會時，身旁的英國芳療師告訴我，英國政府給付保險費用，讓失智的老人每週接受一次芳香療法，她說剛開始這些病人幾乎對於各種精油香味及植物都沒有什麼回應，但經過一、二個月後，老人家可以用表情或言語表達自己喜歡與哪些香味，再隔一段時間，甚至有老人家會詢問說這是什麼植物，令她十分驚訝。

我回國後也花了一段時間閱讀相關文獻，芳香療法利用植物揮發的精油來促進人體生理及心理健康，在失智症的芳療研究中，以直接嗅聞的方式效果最佳，將精油直接滴入嗅聞棒中，每次嗅聞數分鐘，一天至少嗅聞三至五次，根據研究五種芳香精油對於失智症最有助益。不過提醒大家，市售精油品質優劣差異甚大，甚至有些加入香精及塑化劑，宜選擇有機為宜，相關精油品質判定可參考《香草療癒魔法書》一書。以下是一些對失智症有助益的芳香精油。

講個11條魚的故事，聽完了你就明白中醫養生和西醫治病的區別，為什麼自己也能調好病。

今天有個魚池，養了11條魚。那麼，魚是由什麼來養的？（水）

科學實證鳳梨6大好處 減輕新冠肺炎症狀也有效

2022/05/13 12:09

（看完可能可以救自己一命！簡單明瞭，一看就懂）

美國約翰．霍普金斯大學的一位醫生 Dr.Irene Ken 發佈了一份摘要，幫助人們預防病毒傳染。她的女兒也是任職於約翰．霍普金斯大學（John Hopkins University）的一名傳染病助教。這份摘要講述了「新冠病毒是什麼？如何防範？怎樣最有效？」內容總共18條，簡單明瞭，一看就懂，非常實用。

確診新冠肺炎要吃什麼？均衡的營養能促進免疫系統，透過三餐幫健康升級、吃出免疫力，是痊癒更快的不二法門。

感染新冠肺炎要多吃什麼？雖然到目前為止，還沒有研究證實「吃特定食物可以抵抗新冠病毒」，但營養均衡、豐富，對促進免疫力絕對有幫助。研究指出，感染新冠肺炎後，體內發炎、氧化壓力程度都升高，而營養不均衡的身體，更容易出現發炎現象，讓病毒有機可乘。

從現在開始走往確診高峰，大家心裡肯定會不安。中央和地方很多防疫規定可能會一直滾動式調整，隨確診人數增加不斷改變。你可能會看得霧煞煞。

各位朋友，請淡然處之。往共存的路上會有這樣的狀況，很正常。人民觀念要改變，中央地方政府也都要不斷調整。

父親把一顆小石頭扔進湖裡，激起陣陣漣漪，他說：「你看，最中央是你，第1圈是我跟你媽、你的弟妹，第2圈是鄰居叔叔、阿姨，第3圈是賽馬節上那些你沒看過的人，一直往外拓展出去。你就照這個順序，等哪天佛寺裡那個老愛捉弄你的人，你也能愛他，這樣就很好！」

愛人要怎麼愛？從小，父親就教我，先愛自己，再愛家人、親戚、朋友，接著擴及到素未相識的人，最後、也是最難的……愛你自以為的那個「敵人」。能做到最後一點，你會發現所謂的「敵人」，根本是帶禮物來給你的「聖誕老人」！

這是一篇非常棒的學習哦！與您分享，希望您能受用無窮，幸福美滿哦。

學會「正念」療法，提升免疫力。

一位西醫用中醫原理治癒許多病人導致用藥業績低落而被迫離開的真實故事

序：我從大阪大學醫學系畢業後，成了耳鼻喉科醫生。 光是診治病人就佔去我全部心力，累積了十多年的治療經驗，許多病患花費大筆金錢、耗時耗力又沒什麼效果，就非常難過。

實習記者：黑立安  核稿編輯：沈孟燕

隨著Omicron變種病毒入侵台灣，本土疫情也日益嚴峻。許多人突然被通知隔離，還有民眾表示只是看了電影就被匡列。由於從通知匡列到前往隔離的時間相當短暫，整理行李時可能措手不及，建議可以事先準備行李，以備不時之需。究竟14天該準備哪些東西？

「森林浴」已是一項大眾化的休閒活動，也是醫學家熱衷研究的領域，在日本更有「森林醫學研究會」、「森林療癒協會」專門推展森林在醫學上的應用，提倡森林浴的各種健康功效。

科學家發現，當人親近森林時，心情會放鬆，壓力會減小，血壓、心率都會降低，更重要的是，免疫力也會增強。因此，常做森林浴不僅可以預防疾病，甚至還有療癒疾病的效果。

節氣進入【大雪】，氣候轉為一年最寒的開始，降溫速度快。大雪後15天就是冬至。心臟系統要多呵護。如果有心臟蹦蹦亂跳，是血管因為隨冷縮變窄，收縮力變慢，血液不易通暢、血氧到不了全身末稍所造成的影響。

小雪冷在脖子，大雪冷在頭頂。容易發生腦部栓塞中風，所以頭部的保暖很重要。血管如果不通暢，當冷熱溫差大、動脈血液循環不良，腦幹、動脈、心臟血液供輸不良，運行就易發生狀況。

1虛→2寒→3濕→4凝→5瘀→6堵→7瘤→8癌。

對應的症狀：

今年九月，日本國家癌症研究中心公佈針對45歲至74歲的75,000名對象進行為期17年的調查，發現每天吃4.3克花生的人與不吃花生的人相比，竟能降低腦梗塞近20%的發病機率！

一粒花生的重量約為0.8至1克，每天攝入4.3克，相等於一天只要吃4、5粒花生，就能產生預防嚴重疾病的效果！

最近，我被一本書完全迷住了。日以繼夜，終於看完了。這本書的名字是《Why We Sleep》，今天，就給各位介紹一下書裡的精彩觀點。

《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。

無論活到幾歲，都希望能用自己的腳走路，探索世界的美好。要達成這個心願，除了鍛鍊肌肉外，另一個關鍵是維持髖關節健康。

髖關節是人體最大的關節，連結上、下半身，無論蹲、跑、跳、跪，都有賴髖關節，是身體最常被使用的關節之一。髖關節一旦消磨，不只讓你寸步難行，甚至想在綠燈轉紅燈前抵達過完馬路都難。

#「讓大家都開心」　

我從醫的初衷源自父親，我來自雲南香格里拉藏區，是西藏人，曾在拉薩出家2年，自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學，曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系，後來以交換學生的身分，前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修，也是學物理。