kitt的天空

身心一體，我們所有的內在信念，都會在身體上得到反饋。

你現在的身體好嗎？

14種富含抗氧化成分的天然食物

1、蘋果

撰文 ：林志豪醫師

醫學上疾病名稱很多是由外語音譯過來，常常會讓一般民眾分不清楚。門診中常遇到的就是阿茲海默症和巴金森氏症搞混，也因此偶而會造成患者因不了解而沒辦法遵循醫囑治療。

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我愛我自己，我接受我周圍的一切。

當醫生超過25年，以前我一直在加護病房裡衝鋒陷陣，幫病人做氣切；可是這十幾年來，我已經不做了。我體悟到人生無常，不是這個人意志堅強，就不會死。

所以要真誠面對生死，愛要常常說出口，善終及後事也要交代清楚。不要等到親人往生了，才在墳上說愛。愛是平常就要表現，在最後階段更要及時。

01疾病，是我們最好的朋友之一。

天下本無病。 但生病時，我們的痛苦實實在在，這時候看「天下無病」這四個字，多少覺得有點虛無縹緲。

世界女首富嫁給高中老師。

今天，這個女人的再婚刷爆了世界頭條。

近年來身心運動盛行，打坐、冥想似乎在人們的想像裡是有益身心健康的，也能幫助我們朝更平衡的生活邁進。從2005年開始，由哈佛大學神經科學家Sara Lazar所主導的科學研究顯示，冥想的益處不僅只是人類的自我安慰，八週內每天冥想半小時，能真正改變大腦結構，並擁有以下六個好處。

1. 延緩大腦老化

心靈是自己的地方。 你可以把天堂變成地獄，也可以把地獄變成天堂！

你知道嗎？ 我們的身體擁有非常強大的自我修復能力、自我療愈能力、自我適應能力、自我覺醒能力、自我救贖能力。

惜命最好的方式，竟然不是養生，而是控制情緒。別不信，這篇文章，驚醒了無數人！現在知道還不晚！

偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外，她的家庭關係一直很糟。

之前我全身從脖子以下，忽然莫名遭受蕁麻疹之苦，無任何過敏原， 卻忽然全身長滿很多像蚊子叮咬的包包！吃藥也只能維持幾小時不發作， 尤其每到半夜3點多開始，全身癢到快發瘋， 越抓長越多越癢，根本無法入睡！

看到在佛光山參加人間大學系列活動的第一個課程， 是由國立台北護理學院副教授兼健康中心主任 劉吉豐先生為他們上的一堂有關健康養生的課程。劉主任經過分別用以下方法念誦兩個月， 三個月以及完全沒念的三組人馬作過研究分析， 所得到的數據結果，發現念得 越長越多的那一組，身體改善的情形越明顯， 這些研究過程還被整理成刊登在公開雜誌上的正式論文，

【金剛坐功效】

1、促進整個消化系統功能，經常練習金剛跪可以幫我們強健消化系統，解決消化不良，腹脹，改善消化系統。

你或是家中小孩，有「異位性皮膚炎」的困擾嗎？這是一種慢性且反覆發作的皮膚疾病，成人小孩都會受到影響。專家指出，要避免異位性皮膚炎誘發，除了要注意吸入性過敏原、流汗或刺激物等，也要避開含「組織胺」的食物。

7成異位性皮膚炎的病童，父母也有異位性皮膚炎

炎炎夏日讓人難以忍受，常讓人食慾降低吃不下東西，也因為想要消暑大喝手搖飲料、冰品，不知不覺中吃進了大量的卡路里。
國民飲料－珍珠奶茶一杯全糖的珍奶喝下肚等於吃下12顆方糖，近期熱門的黑糖珍珠奶茶一杯更高達14顆方糖。一個夏天過去，狂喝飲料的結果，就很有可能發生明明沒吃什麼東西，體重卻明顯上升的窘境。

作者 / 吳孟瑤 · 出處 / 康健編輯部

不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者，但專家指出，有3類人不適合喝。

糖尿病是吃出來的問題，回到問題的根本，還需由吃來解決。食療就是由飲食的量與質二方面控制血糖，食療不成功，糖尿病治療就不會成功。藥物是治病、食物是養病，糖尿病是生活型態疾病，若不想一輩子使用藥物，調整飲食是絕對必要的！

台大公衛學院衛生政策與管理研究所博士韓文蕙在其著作中指出，世界衛生組織的糖尿病診療指南，對於糖尿病前期並不推薦藥物干預。

擔心膝蓋狀況的人，一定要試試能重返年輕的健走方式。日本醫學博士磐田振一郎指出，運動有：1週進行2次即可、但需要辛苦鍛鍊肌力的「無氧運動」，以及像是健走這種比較輕鬆、但必須每天持續進行20分鐘以上的「有氧運動」這2種。若平時沒有運動習慣，突然要投入辛苦的肌力鍛鍊應該會有點難度，為了提升肌力並達到減重效果，建議大家可以從健走開始。

據說健走可以帶來下列這5種效果。

【本報台北訊】天氣炎熱都會流汗飄異味，有些人認為使用香水是一種禮貌，有噴香水的習慣，或是透過香水來增加魅力。
不過噴灑香水的位置也有禁忌，噴錯了地方可能不香反臭，你也有「香水可以治療狐臭」或「噴在私密處可遮蓋異味」等迷思嗎？

學會「正念」療法提升免疫力/作者：洛桑加參（藏族人）

「讓大家都開心」　

胃食道逆流（gastroesophageal reflux disease，GERD）發生率在亞洲各國都呈現逐年上升的趨勢。

在台灣，胃食道逆流的盛行率由30年前的2∼5％逐漸增加至近年的12∼16％，在某些醫學中心針對體檢民眾調查的盛行率，甚至高達20％以上，罹患年齡則以30歲以上較為常見。