目前分類:健康養生 (574)
- Oct 28 Thu 2021 10:26
為什麼病人要吃南瓜?認識低血鎂---轉傳
- Oct 20 Wed 2021 12:33
脈搏壓 上下壓之間的差距,理想上不要超過60
為了維持身體的健康,「上壓」盡量不要超過140,而且「下壓」不要超過90,恭喜!那表示沒有高血壓,但如果這兩者有任何一個超過標準,都是有高血壓。
除了記錄上下壓個別的數據,還必須注意它們之間的差距,這個差距
- Oct 11 Mon 2021 07:49
日本醫師7大招提高人體自癒力!文/林昕潔(早安健康)
90%的病,都要靠自己好起來,日本頂尖腦外科醫師岡本裕認為,生活中常見的疾病,小至感冒、過敏,大至糖尿病、高血壓,都需要靠著提高人體的自癒力才能痊癒,即使有些疾病需要短期的對症和藥物治療,也只是用來延長生命,才能讓病人的自癒力的完全發揮。
岡本裕醫師長期從事惡性腫瘤臨床治療與研究,他指出,壓力是導致癌症發生的最大原因,使命感和責任感較強的人,都會因為忍受過多「討厭」的事,而負荷太大的壓力,如果不能懂得迴避壓力,就會對身心造成持續擴大的傷害。
- Sep 14 Tue 2021 09:03
中醫1茶飲排濕又養脾!文/蘇冠米
- Aug 26 Thu 2021 10:23
原來這才是免疫力下降的原因(強烈推薦!)---生命大數據
免疫力,是機體自身的免疫能力,是人體抵抗外界疾病侵襲的能力。但是現代人卻很少注意自己的免疫力,很多人都認為只有孩子才需要提高免疫力,自已身強體壯的,疾病早就找不上自己的。
其實我們的身體都會受到疾病的侵襲,最主要有兩大原因就是低體溫,少運動。
- Aug 19 Thu 2021 13:29
百病生於氣,情緒就是氣,氣需要自然的流動
- Aug 09 Mon 2021 17:10
2大原則 吃對了就不痛---林慧淳 · 出處 / 康健雜誌 第216期
- Aug 07 Sat 2021 22:27
老年癡呆的原因找到了,3個習慣!趁早改掉!多吃5種食物、多做3件事
- Jul 29 Thu 2021 21:50
睡眠 才是延長生命的秘密
最近,我被一本書完全迷住了。日以繼夜,終於看完了。這本書的名字是《Why We Sleep》,今天,就給各位介紹一下書裡的精彩觀點。
《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家,曾是哈佛醫學院教授,現在是伯克萊大學心理學和神經科學的教授。
- Jul 09 Fri 2021 09:27
中醫師降血壓有妙招!◎ 講述/胡乃文(中醫師) ◎整理/孫凱麗
高血壓被稱為無聲的殺手,人見人怕,根據2017年美國心臟學會的高血壓治療指南,在平靜狀態下測量血壓,連續兩週之內只要有三次以上的血壓高紀錄,就判定為血壓高。
假如第一次量血壓時,剛好在生氣後;第二次剛好天氣比較冷;第三次又是緊張狀態下測量,這些「意外情況」引起的血壓高,吃降血壓的藥,效果就不會很好。
- Jun 23 Wed 2021 12:40
頭痛時不能吃的 6 種食物!紅酒、起司、巧克力都上榜---盧映慈
「頭痛不是病,痛起來要人命。」根據健保署統計,全台約 17.2 萬人確診偏頭痛,女性是男性的 3 倍以上。但這是健保資料庫有登記的就診人數,頭痛學會估計,如果以流行病學的概念來看,全台灣有偏頭痛的人可能超過 170 萬,是一種「國民病」。
但頭痛時如果只吃止痛藥,反而可能引發「藥物過量使用頭痛」,沒治好頭痛,卻讓頭痛更糟。三軍總醫院神經科部病房主任楊富吉說,「過度使用止痛藥會讓中樞神經變得更敏感,讓中樞抑制疼痛的能力下降,反而更容易頭痛,而且容易造成藥物成癮的問題。」
- Jun 14 Mon 2021 08:37
薄荷、紫蘇葉香氣獨特 防疫在家喝「花草茶」舒心又養生
- Jun 08 Tue 2021 14:57
打新冠疫苗前後可以做什麼?營養師:「吃這些」發揮疫苗效果、降低副作用
朱育嫻 報導 2021/06/01 14:39
疫情的發生,改變所有人的生活步調與方式,醫護人員、行政單位、警消甚至全國民眾,大家都正在齊心協力對抗新冠肺炎;而你可能已經施打完疫苗或是正在等待施打……營養師建議,打疫苗前後可以從天然食物中補充營養,讓自己更健康又強身,疫苗效果也會發揮更好!
- Jun 03 Thu 2021 07:50
「菇類」降血壓、血脂,也能增強大腦!營養師解密4種菇,鴻喜菇需要清洗嗎?
朱育嫻 報導 2021/06/02 10:12
每次外出採買逛超市,都能看到一字排開種類繁多的菇類,有香菇、金針菇、杏鮑菇、秀珍菇、鴻喜菇、美白菇、蘑菇等。營養師指出,菇類除了有防癌的效果之外,也和血壓、血脂甚至腦力有關!
- May 29 Sat 2021 15:51
40年磨一劍 昔日學界魯蛇變疫情救世主---郝廣才
一位多次被大學解雇、降職減薪的女科學家,致力研究mRNA,經過千萬次的不懈實驗,新冠肺炎疫苗終於問世,也讓這場疫情看見了曙光,進而揭開這項成果背後不為人知的故事。
人可以改變自己的命運嗎?兩隻老鼠掉進一桶牛奶,一隻很快放棄,就淹死了;一隻拚命游,把牛奶攪成奶油活下來。兩者差別在主動還是被動?人應該盡其所能,直到命運向你展開!
- May 26 Wed 2021 12:09
新冠肺炎篩檢檢測什?RT-PCR、IgM、IgG 搞清楚3種重要指標---郭庚儒
- May 21 Fri 2021 19:24
亞歷山大的三個遺願
亞歷山大大帝是馬其頓國一位偉大的國王,但在征服許多土地勝利返鄉的途中,他病倒了,而且明白死神很快會降臨,他已無法回到家園。
這時,曾經佔領的土地,強大壯盛的軍隊,無可匹敵的寶劍,和成堆的金銀財寶,對他來說再也沒有意義,他撐著一口氣,對將士們說:「我即將離開這個世界,死前有三個遺願,你們必須完全按照我的說法去執行。」將士們含淚答應了。
- May 19 Wed 2021 17:35
清冠一號留給感染者 防疫改用薄荷紫蘇抗毒茶
疫情拉警報,大家都怕被傳染,狂問「清冠一號」什麼時候可以買?其實沒有染病不需要吃清冠一號,中醫師莊雅惠推薦大家改喝「薄荷紫蘇抗毒茶」,這兩種是被發現最具抑制新冠病毒活性的藥材,不只對抗新冠病毒,防護各種病毒感染都很有幫助。
清冠1號未上市別恐慌 薄荷、紫蘇抗病毒有潛力
- May 12 Wed 2021 07:39
吃蘆筍抗癌、護血管、防便祕!痛風不能吃蘆筍?營養師教2種吃法少負擔