kitt的天空

腦霧：「大腦3原力」的失調現象

在《星際大戰》系列電影中，「原力」貫穿整部電影，它是這樣被描述的：「原力──是給予絕地武士的力量，是所有生物共同創造出來的一種能量場，圍繞在我們的身邊，並且滲透到我們體內。」電影中的主角時常利用原力給予他們各種能力來應付難關。

我是個不愛動的人，一向奉行一動不如一靜，因此這次疫情對我沒影響，反正本來就不出門。但最近有篇論文使我一看之下，立刻跳起來去健身房報名。

研究發現造骨細胞分泌的骨鈣素osteocalcin，讓老鼠返老還童；套用到人體，延緩老化別無他法，就是去運動。

 最近，我被一本書完全迷住了。夜以繼日，終於看完了。這本書的名字是《Why We Sleep》，今天，就給各位介紹一下書里的精彩觀點。

《Why We Sleep》的作者是一位名叫Matthew Waler的睡眠學專家，曾是哈佛醫學院教授，現在是伯克利大學心理學和神經科學的教授。

在日常生活中，香蕉是我們常見的而一種水果。而且想必大家也都知道，香蕉的營養價值很高。但是香蕉也不能過多的去食用它，那香蕉的食用禁忌有哪些呢?我們吃的時候需要注意不能和哪些食物混合到一起吃呢?下面我們呢一起來看看香蕉的十大功效有哪些吧。

香蕉的食用禁忌

作者：洛桑加參(藏族人)

我從醫的初衷源自父親，我來自雲南香格里拉藏區，是西藏人，曾在拉薩出家2年，自幼即對源於佛學的藏醫藥學特別感興趣。13歲離開青山環抱的家鄉到外地求學，曾至印度聖菲洛梅娜大學(St. Philomena College)攻讀物理系，後來以交換學生的身分，前往文藝復興時期創建的德國佛萊堡大學(University of Freiburg)進修，也是學物理。

負面思考不但有害心理健康，最新研究發現生活中重複性的負面思考還會導致認知能力下降，甚至增加阿茲海默症的罹患機率。

抑鬱和焦慮是已知的阿茲海默症危險因素，但研究人員想盡一步了解潛在原因。倫敦大學學院精神衛生學系研究人員找來超過 350 名 55 歲以上的參與者，在兩年期間裡要求他們回答有關如何看待負面體驗的問題，重點關注反覆性負面思考模式，例如對過去的反思和對未來的擔憂。參與者還完成抑鬱和焦慮症狀的測量，評估他們的認知功能、測量記憶、注意力、空間認知和語言。

你肯定體驗過，心情不好的時候，就很容易生病。一生病，就大把大把的吃藥，再不行，就去醫院掛吊瓶。

這個時候如果你總是從外在找原因，那就大錯特錯了，其實，不是你身體出了問題，有問題的是你的心。

❶不餓不食：餓的訊號為肚子咕嚕咕嚕叫、手抖、心悸、頭暈（血糖下降）、胃酸過多、胃痛、噁心。

❷晚上4點後不食：食「食」注意，斤「斤」計較。一時貪嘴，一生肥臀。

你知道身體缺少了快樂因子「多巴胺」很可怕嗎？可能會做事情提不起勁、常感到焦慮，甚至難過流眼淚。快試試這10種方法提高多巴胺的濃度，恢復快活人生！

當你有很積極的情緒出現，例如：健身要達到目標或是追求某個人…等，這時候多巴胺就容易大量分泌，因為它是一種引起慾望的神經遞質，換句話說，濃度低下心情也會跟著走下坡。

現代人，養生的方式多種多樣，數不勝數。

但是，卻忘了養生不如養心，最好的養生是內心慈悲。

現代人長期盯著電腦、手機螢幕，不僅耗腦力還耗眼力，常常雙眼紅得像兔子，眼睛乾燥、酸澀症狀不斷，不少上班族桌上少不了一壺枸杞菊花茶，就是為了照顧過度勞累的雙眼。

菊花屬於芳香類中藥，性味辛、甘、苦、微寒，歸肺、肝經，可以平媳肝風、清肝熱、散風熱、上清頭目，能夠清解頭目的火氣，舒緩眼部的疲勞，還具有開竅醒神的作用，嘉品中醫診所中醫師葉濡端說。

​這篇論文出自美國FDA旗下一個接近醫學期刊論文級別的網站， 是比較科學的研究報告。

​《茶黃素抗冠狀病毒》

自律神經是自動作用的神經系統，掌管的是身體各個內臟系統的平衡。

人體健康與情緒有著莫大的關聯。從醫聖希波克拉底，到近代的同類療法創始人哈尼曼醫師、花精創始人巴哈醫師，都非常注重這一點。

現在短時間內要怎麼建立免疫力？

江守山提供5個增強免疫力的方法。

如果有人跟你說，「天下無病」，疾病只不過是個假相。你會怎麼想？

你會茅塞頓開，然後覺得疾病只是一個現象，變得不再怕；還是會說：「說這話簡直是站著說話不腰疼？」

“坐禪”又稱禪修、靜坐、打坐，它是佛教中的一種基本修煉方式，最早由古人的散坐和跪坐演化發展而來。

我國傳統的靜坐養生功法，實際最早可追溯到五千年前的黃帝時代。

保持體溫在高的水平是目前能普遍有效化解瘟疫的方法！

不論是武漢肺炎或流感等傳染病，都不用恐懼，你越是擔心，它就越可能找上你，因病由心生，量子糾纏現象，病毒是物質，物質是由念頭產生的！

20多年來，陳旺全維持75公斤的標準體重，皮膚無斑且光滑，好到令女性嫉妒。將桑椹用洗米水洗淨後，打汁連渣喝一杯，是他常保好氣色的祕方。

陳旺全會因應當下的身體狀況，攝取適合的水果順勢養生，比如睡不好、嘴破疲累，就吃點番茄炒蛋恢復體力。他每日的早餐必定有一杯250cc新鮮果汁，早上吃消化吸收較好。他建議，睡前不要吃水果、不易消化。

什麼是瑜伽？

在《瑜伽經》中，約束心靈的變化就是瑜伽

身邊有些朋友即便過了中年，依然凍齡不顯老，而且精神抖擻、活力充沛。預防醫學專科醫師洛桑加參，以自然養生的角度，說明不顯老態的祕訣，除了規律的生活與運動，吃對食物，就能延緩老化、安定心神。這裡說的食物，並非山珍海味，而是方便取得的新鮮全食物。

宗教家、氣功大師、修道之人往往不顯老，他們心神穩定，也不常生病。除了有練有差外，我認為還有一個重要因素，就是他們「都很懂吃！」不是相揪去吃新餐廳的那種懂吃，而是知道吃什麼對心靈修持有益。有些食物，吃了拖累身體，也讓心靈淨化變得困難。覺得昏鈍抑鬱、喜怒無常、不安煩躁、老是很累？可能是不小心吃到了腐敗的、受汙染的、調味繁重的食物。我會避免的還有反覆加熱的剩菜、罐頭食物、碳酸飲料、不新鮮的肉、超量的咖啡因。